经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷，情绪良好。为了下午更好的工作或是学习，午睡时一个达到更加效率的最佳办法。

午睡除了保证下午工作学习的效率，同时也是弥补前一晚睡眠的不足。现在人们生活节奏快，科技产品多，年轻人多是迟睡早起。中午休息一下可以促进健康的。

幸好我工作的地方离家是特别的近，回家午饭过后，我有足够的时间午睡。不过我并不是天天午睡的，若是前一天晚上我没有休息好或是当天下午任务繁重我就一定会午睡的。而且我是正儿八经地睡一觉，时间起码要半个小时以上。因为时间太短的话，感觉刚刚才睡着就得醒来我就睡不足，精神萎靡，还不如不睡。午睡时间保证了，铺好盖好，就能美美地睡个午觉了。

我认识到了午睡的好处，也体会到了午睡的重要。家宝也是要午睡的。每次和老师打招呼聊天，老师都会说家宝每天都是精神十足！