午睡的习惯主要还是还是要看个人吧。很多人都说中午不睡，下午就累，但实际上，很多人多没有午睡的习惯的。而午睡对人的身体健康也并不能起到决定作用的。不过总觉得有午睡习惯的人，只不过就是到点的时候就困，就像食困一样，是一种生物钟的反应或者说是一种生理反应；而没有午睡的习惯的人，一整天也都能保持饱满的精神状态，所以是不是要有午睡的习惯，主要还是要看个人的习惯来决定的哦。

我觉得要区分开年龄和精力才好。宝宝一般都是有午睡的习惯的，这主要是因为宝宝是在成长期，而且白天的时候可能会是大量的身体运动，大部分能量的消耗；再加上，宝宝是从整天昏昏沉沉的睡向一天一觉的习惯上过度的，所以宝宝的午觉是可以睡的。当然这也不是绝对的，有些宝宝从1周岁开始就不睡午觉了，但是晚上睡一个整觉的时间会很长，保证了宝宝在那个月龄段应该有的睡眠量，这样就足够了。相比较而言，老人的精力就已经没有年轻的时候那么充沛了，而且一旦有一定的体力消耗，可能很难再很短的时间内恢复过来，所以选择在吃完午饭，休息之后，再睡个午觉是很有好处的。

而年轻人，主要还是要看自己的疲劳程度，硬要养成睡午觉的习惯和硬要扛着不睡都没有必要，更合适的方式是要区别开休息和午睡的区别。疲劳的时候采用午睡和闭目养神的形式来休息是必须的，但是不疲劳的时候，在午饭后散散步，呼吸一下室外的空气（天气好的时候）还是对健康很有利的哦。可见，午睡的习惯是不是要养成还是要根据个人的喜好的。