看到有姐妹在坛子里聊瘦身，我算是产后减肥比较成功的。在这里也和姐妹们分享分享我的产后减肥小经验吧。

    先说说我的体重，怀孕前体重一直在42—44公斤之间，出月子时体重大概在55公斤左右。由于产后没啥奶水所以基本上没咋哺乳，所以借用哺乳来减肥的方法对我不管用。

    我大概是在孩子2个多月时开始制定减肥计划的。在考虑了自身的情况后我选择了以饮食为主，游泳和瑜伽为辅的减肥方式，经过咨询将我的减肥行动定在了孩子满百天以后。时间转瞬即逝，我的减肥计划也如约进行。

    在饮食上，由于不用考虑孩子的口粮问题，所以我选择应季的蔬果加适量的红肉。每顿基本都是8成饱，当然偶尔也有超标的时候。反正就是尽量控制在这个范围内。

    在运动上，坚持每天游泳一个小时；瑜伽课我记得不是每天都用，大概是一周4、5次课的样子，一次课好像是2个小时，包含2次高温瑜伽。游泳和瑜伽我是严格按计划进行，不给自己任何借口。

    按照上述计划，我一共坚持了整整半年，大概在2个月的时候就看到效果了。在孩子一岁时我就去上班了，在去上班时体重基本上恢复到了孕前，现在我的体重也一直保持在42—44公斤之间。但到目前为止唯一感觉不太理想的就是肚子（萱爸觉得不大和孕前差不多），但我还是感觉比孕前软了，没有以前紧实。这个可能也跟我现在不咋运动、平时上班老坐着有一定关系。所以近期又开始琢磨起减肥了，希望能将身上的肉肉练的紧实点。女人还真有没嫌自己瘦的哦，减肥对于女人来说是个永恒的话题！

健康的减肥 还真不错啊

效果明显还健康

不错不错，有效果还不毁身体。

游泳是特别好的运动呢

游泳是个好运动 ，但经常没时间

减的太瘦了，

哇！亲的体重还真是。。。太让人羡慕了呢。我只要有120就好了。我是哺乳的，孩子1岁多送回老家断奶后开始减肥，一个冬天瘦下来的，30斤。

我生完差不多就回复了

亲好瘦啊，我的体重老是反复呢。

亲真的很有毅力

回复 6# 帅小虎

哈哈      说没时间都是借口

回复 7# tingxue

还好吧，我个子不高，净身高才153

回复 8# 小淼儿

一冬天减了30斤啊，很不错了哦

回复 9# 如果1984


这种体型比较让人羡慕