怀孕既是一件既快乐又受罪的一件事，快乐让我们觉得生命力多了一个不能承受之重，那是一个小生命的诞生，是我们孕育生命的特殊礼物，是我们生命的延续，似乎为了这个新生，我们甘愿付出很多。然而怀孕的过程并不一直充满快乐，还有紧张，担心，不适，害怕。。。尤其每次体检时，总是担心会出现小意外，直到被告知一切正常，才能放心。不适的反应却是连续的状态，尤其是孕初的头三个月，孕吐大概是遗传了妈妈，从早吐到晚，感觉肚子总是被掏空，那种滋味一点不好受。无论是早上刷牙还是坐车，或者吃午饭，下午开会，总是担心随时恶心呕吐，甚至还有头晕，每次恶心真是很难。为此也和其他门孕妈在交流中总结一些小经验，和亲们一起分享。

1、正常的呕吐多是因为食多了才会吐，所以孕妇在这个时候也要注意，不能一餐吃好多，注意少吃多餐，只要有食欲，就吃一点。一次不能吃很多，吃的太多新陈代谢就会加快，可能会导致在一次的妊娠呕吐。吃进去的多反而吐的也多，不利于孩子吸收营养成分，不如吃一点吸收一点。这就需要妈妈们常常备着一些小餐点。


2、多喝水，保护肠胃。吐了之后要及时补充呕吐时失去的水分，为了增加营养和各种维生素，可以多喝牛奶，新鲜的果汁、汤类的等。多吃新鲜的蔬菜和水果，以免刺激胃粘膜。新鲜的蔬菜水果最好是时令的，尽量不吃反季，而且一定消毒洗干净，避免农药残渣进入身体，引起不良反应，再次引起呕吐。

3、吐过之后，胃里面其实很不舒服，又饿还不想吃饭。没有食欲。可以适量吃点酸甜味道的食物，因为酸味的食物有开胃的作用，是妊娠呕吐时的最佳食品的选择。如，酸奶、山楂或放了醋的凉菜等。我那个时候特别喜欢自己做山楂罐头，做法很简单，把山楂去核，一切为四，然后洗净，倒水煮烂，放入面糖，小火熬制，一会稠稠的算算的山楂罐头就做好了，酸甜适口，喝了特别开胃，心情也好！

4、虽然孕吐一直伴随着我们头几个月，虽然很不舒服，但是不要过分在意他，把当成这是妊娠初期的正常反应，这是我们和宝宝一起适应新的生活方式，自己开导自己平心静气的接受它，不要把它当做一种病，更不可为它伤神费力，这是一段特殊的经历，尽量放松精神，这也是对待孕吐的最有效的方法。

5、可以适当转移注意力，在孕妇孕吐的时期，如果家人和朋友都过分呵护和在意这件事，就会让孕妇感觉有压力，不妨让我们淡忘这些不适应，不愉快，把更多的注意力转移到孕妇感兴趣的地方，比如亲子胎教，听音乐，散步，和朋友聊天，适当的运动，这些不但会转移精力，而且还有助于止吐。

       以上这些都是经验小办法，总之尽量让自己保持平和的心态，其实三个月很快就会过去，就当是和孩子相处初期的彼此适应过程吧，保持接受的心态，注意一些饮食细节，放松精神，培养其他兴趣，淡忘孕吐，我们就能很快挺过这段特殊的时期，说不定日后回忆起来，还觉得挺有意思呢。

一般是前三个月难受一些，我还好，没什么感觉。

很多人是吃不下东西也要吐，看起来非常难受呢

孕吐的滋味好难过

我那个时候不能闻味道 闻什么味道都想吐 也不想喝水 因为喝水也会吐