【秋冬宝贝健康食谱】+暖暖的汤

豆苗妈妈1016 楼主

   图/文：豆苗妈妈1016
   秋冬季节比较干燥、寒冷。一般我们可以多给孩子吃一些生进润燥、滋阴润肺、养胃生津一类的东西可以选择。比如说梨可以润肺，白木耳、萝卜都有这方面的功能。同时秋冬季节，天气变化大，孩子容易生病。我们要给孩子增加抵抗力，让孩子远离疾病。我们要给孩子多食新鲜的蔬菜、水果等有营养的食物。孩子和大人一样都要注意身体的变化，及时调节饮食。

   我会到超市购买秋冬季上市的水果，比如：梨、柚子等，防止秋燥的水果。我三个男人都很喜欢吃这两样水果，特别是柚子。维生素含量高，同时可以预防上火的佳果。我们家秋冬季必备的水果之一，全家老少都爱吃，我也喜欢吃。南方的超市、水果店可以轻松买到。很多人喜欢做柚子茶，柚子泡茶也是很好的饮品，对防治秋燥很有帮助。

   我们来说说，今天的主题——秋冬宝贝健康食谱。我喜欢在秋冬季炖上一锅可口的白萝卜骨头汤，一般用高压锅炖。把肉炖的烂烂的，老人和孩子都可以轻松食用。每人吃饭前喝上一碗暖暖的白萝卜骨头汤，好好暖暖胃。感觉全家人喝了我的汤很温暖的，大家都吃的很开心。

   其实做法很简单，下面我来说说具体的说法。
   猪骨500克，白萝卜200克，姜三片，葱适量，盐适量，料酒适量，十三香适量。
   将猪骨洗净，放入汤锅煮开，去除泡沫，用清水洗干净，备用。
   白萝卜去皮洗净，切成块，备用。
   将猪骨、白萝卜放入高压锅，加上适量的水，加入姜三片，葱适量，料酒适量，十三香适量。然后电压锅调到炖肉的位子，开始制作萝卜骨头汤。大约40分钟后，高压锅排气，最后打开盖子，放入盐适量进行调味即可。一锅香香的，温暖的浓汤可以端上饭桌了。

   我的秋冬宝贝健康食谱，制作完成。谢谢大家耐心阅读，再见！

11-17 23:27