跳绳！最美丽简单的运动！

meizima 楼主

跳绳！是最大众化的运动项目之一，只要有一根绳，就可以运动起来，随时随地，不需要特殊场地，不需要组织很多人。我很喜欢跳绳，偶尔的还去跳跳，运动运动。为此还买了那种带计数的绳子来跳。有了美妞这个运动就被暂时终止了。

美妞小朋友从小运动细胞就不灵。两岁多了，还不敢从稍微高的一点地方跳，只要她认为高的地方，都是用屁股蹭下来。单腿跳，跳远都是比其他人慢半拍。2014年的开春时，小区里有好几个小女孩，跟美妞差不多的，都能连续跳了。而美妞只能看看，比划比划，就说什么都不跳。因为跳不明白。我想也就是算了，不着急，到会的时候自然会了。

九月份开学后，听上学的妈妈回来讲，上小学都需要面试的，面试的运动项目就是连续跳绳和拍球。这两个项目都是美妞的弱项，美妞都不灵啊。记得上这个学前班的时候，说是老师可以教，后来问了问，人家也不交了，因为孩子太多在一起，容易受伤。

那么怎么办呢？只好自己来交吧。最开始教美妞跳绳。美妞很排斥。美妞仅能，摇一次绳，然后绳到脚底下，停住，她跳过去，再次摇绳，再次这样跳，不能身体跳起来，不能够连续。偶尔遇到小区里那几个跳得好的，美妞都躲着走。想想，这样下去也不是办法，弄到最后，可能孩子会有逆反心理。就这样，每次有时间出来玩，都带着绳子，让美妞试着跳几次，不强求，不指责。可是，美妞还是不肯跳，只拿起绳子比量一两下，就去玩其他的了。

怎么办好呢？首先我先起带动作用吧。只要出去玩，我就让美妞去玩去，我带着绳子开始跳，正跳，反跳，编花，单腿跳，吸引了很多小朋友过来看，说阿姨你太厉害了，阿姨你在跳跳，阿姨你在编几个花给我看看。弄得美妞觉得很自豪。也凑过来看看。我就开始建议美妞，你不用自己摇绳，妈妈带着你跳，你和妈妈一起跳。就这样开始，我喊跳，美妞跳，一两次下来，美妞就可以和我一起跳了，一开始两三个，慢慢的五六个，最多一次有二十多个。
和美妞一起跳，让美妞掌握了一个跳绳的节奏，就是垫着跳，而不是快节奏的跳。通过这个美妞可以自己跳了，自己可以连续跳三四个了。可是发现美妞跳的太快了，行动跟绳子慢慢的就不合拍了。也就是跳绳的动作不协调了。
改善就是，让美妞经常无绳起跳，无绳跳绳，就是踮着脚，双手晃动，往上跳，控制着节奏的跳。慢慢数慢慢跳，一下是一下的跳。发现这个一下子就改善了美妞越跳越快的节奏。

冬天里的某一天，美妞有一日一下子可以连跳五十多个，好厉害啊。美妞自己都觉得自己特别棒。其实也没有练习几次，感觉就是到了该会的年纪了。不过美妞跳的方式，不像其他孩子是快速的连续跳，而是有节奏的慢慢的跳。

冬天天气冷，户外活动基本没有了，微胖的美妞，开始长肉，不长高了。偶然间看到书上说，冬天也是运动良机，可以让孩子长高。那么这几周，只要天气好，我都会带着美妞在公园里走走，锻炼锻炼。当然，跳绳也是不可少的。边在公园走的时候，美妞学会了跑跳，一连可以跑跳三四十。并且还会了单腿跳，能跳三四个了，反着跳，只能单个跳，还不能连续的。

为此，跳绳已经成为最近我们的运动，跳起来，健康起来，新的一年，新的能量。