每个月总有几天，让我们女人感觉不方便。例假是女人专有的甜蜜烦恼，来了感觉麻烦，不来更是担心。既然这是上天赋予女人的专利，我们也只好无条件笑纳。

   女人正是因为有这个特殊时期，所以要格外关心自己的身体。例假期间要注意自己的饮食。不要吃凉的东西，不要用凉水洗脚，传统的说法还有最好不要在经期洗头。现在的妇科病挺多的，甚至乳腺癌、宫颈癌都成了常见的名词。所以，女人一定要定期体检。

   我的生理周期是比较正常的，每月都是固定那几天。让我烦恼的是，例假前几天，心情就会莫名烦躁，容易发火。回到家里，经常是看什么都不顺眼。明明没什么事，或者是芝麻粒大小的事，也能让我郁闷的想找人吵架。听好多人说，也有这种情况。我还觉得这很正常。

  
   上个月，我感觉自己睡眠不是很好，就去中医院想让医生帮助调理一下。我告诉医生我的睡眠有些浅、胃口一般、例假前容易烦躁。医生给我开了三副调理的中药。我已经喝了两副了。喝了药之后，感觉效果确实不错。胃口好多了，睡眠也有改善，而且上次来例假前，我的情绪很稳定，没有心情不好，情绪低落的现象。个人感觉中药调理还是很管用的。

   都说药补不如食补。平时，我们也可以为自己喝家人煲粥喝。桂圆、莲子、枸杞、薏仁银耳、百合都是很好的滋补品，可以买了煲粥喝。

   还有就是女人要学会自我解压，调整好自己的心情。每天做家务、看孩子，甚至还要上班，确实很累。如果孩子再生病或者调皮，更是让做妈妈的烦恼。这种情况下，我们就更应该调整自己的情绪。感觉心烦就出去散散步，或者听听音乐。其实，内在的修养很重要。

   内调也罢外养也罢，女人关爱好自己，才能关爱好家人。

有道理，调养也要多加注意呢

确实如此,调理很重要,我有个同事就是每次都疼的死去活来的,看着特别受罪,总开玩笑的说下辈子打死也不做女人了,呵.当然在月经期也不能吃冷的食物,不要用凉水,注意休息也很重要

女人都要学会懂的照顾自己

自己要爱护自己！

我都没怎么补呢