❤备孕期间如何释放压力？❤+保持愉快的心情

豆苗妈妈1016 楼主

   现代人压力太大，记得看过电视剧里的女白领，为了要个健康的孩子。会排一个备孕日程表。算好每个月的排卵期，然后按照时间要孩子，可以往往事与愿违。最后是失败告终。其实大可不必，这样夫妻双方压力更加大。我们只要保持好心情，顺其自然的好。过度紧张，事情往往没有那么顺利。备孕大忌就是过度紧张，把自己搞定神经兮兮。

   女人怀孕很重要，我们要在备孕期间保持良好的心态。现在人平时压力就很大，怀孕了也同样会压力大。因为现在的环境差等不良因素，给我们带来很多顾虑。做个妈妈的我们，都是过来人。深深的体会到，当时有多么的焦急。特别是大都市的职业女性，生活压力大。工作和生活带给我们的有形和无形压力，有时候很难避免。这些问题对我们健康备孕很不利，所以我们要保持好的心情。

   现代人的生活压力太大，备孕期间需要多多释放压力。夫妻双方要多沟通，有时间要多去环境好的地方，比如公园等环境好的地方。如果条件允许的话，可以给自己放个假，带着丈夫带着妻子去最想去的地方旅行。旅行的时候心情好，很容易怀上孩子。同样的，男方要注意自己的不良嗜好，比如：抽烟、酗酒、玩游戏等，尽量不要有。这些对孕育一个健康宝宝有很多的影响，我们要提倡优生优育。还要有良好的作息时间，保障最佳的睡眠状态。我们都休息好了，生出来的宝宝也是最棒的！

   还要注意饮食方面的调节，多吃有营养的食物。荤素要搭配合理，要多吃瓜果蔬菜。女性可以多吃核桃等坚果，这些坚果含叶酸多，对孩子好，也是理想备孕好东西。平时可以放一些舒缓的音乐，有助缓解紧张的心情，对释放压力很有帮助。心情好了，状态好了，宝宝也就开心的来了。