一、合理营养

家长在家中应为孩子提供合理的营养的正餐。鼓励孩子多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜等,以增强孩子的抵抗力。

二、经常锻炼

家长应充分利用双休日和平时饭后散步时间,进行孩子乐于接受的亲子游戏活动,循序渐进地加大孩子的运动量。春季气候变化无常,及时为孩子增减衣服,避免孩子受凉,同时还要保证孩子有足够的睡眠时间。

三、培养习惯

培养孩子良好的卫生习惯,如勤洗手,不乱摸鼻子和眼睛,不随地吐痰等,要教会孩子正确的擦拭鼻涕的方法,建议家长早晚用冷水为孩子洗脸洗鼻,以增强孩子鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行。一旦开始,便要坚持,即使冬天也不要间断.室内要经常开窗通风,保持房间的湿度。

四、悉心保育

春光明媚的日子,孩子户外活动时间相对较长,穿得较多极易出汗,一旦活动结束,就容易着凉,体质较弱的孩子常常会感冒.所以户外活动前,要给穿得多的孩子脱减1--2件衣服并帮他们把衣裤塞好,以免肚子受凉,待活动完毕后及时为他们穿上衣服.孩子开始活动前提醒他们喝水,这样,既可避免因出汗而导致的失水状态,又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等。

除以上几点做法外,春季感冒流行时家长尽量少带孩子去公共场所。若家庭成员有感冒症状,则应及早做好孩子的防护工作,如可以给孩子服用一些板蓝根,抗病毒颗粒等中成药予以预防,以避免和减少孩子呼吸道感染的机会。