我来参与这个话题纯属凑热闹，哈哈！我是不用减肥的，相反我还要增肥呢！因为我一直肠胃不好，吸收的不好，虽然没了减肥的烦恼，可是太瘦也不是啥好事。肠胃不好容易便秘，我有时候会自制清肠餐。这个清肠餐的效果还是不错的，对于想减肥的你说不定也有意想不到的效果呢！

材料：苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜两匙，葡萄干两匙。

做法：1.苹果洗净，切滚刀块

           2.香蕉切段

           3.倒入酸奶、蜂蜜，加入葡萄干

           4.简单搅拌即可食用。

      这个清肠餐做法很简单，吃起来味道还不错！但是有一点需要注意，就是这个清肠餐可以作为辅食吃，正餐最好只吃大米粥。朋友试过一日三餐大米粥，一天一次清肠餐，坚持三天，整个肠道可以清理一遍！据朋友自己说的，感觉自己浑身轻松呢！这个方法不但可以排宿便，还可以帮你清理肠道，对于减肥的美眉们也是一道不错的水果大餐哦！

      不管什么样子的减肥法，首先要克制饮食，不能大鱼大肉，不能暴饮暴食！晚餐最好少吃肉类和主食，以流食为主。其次，最好坚持运动，哪怕只是饭后散散步呢！可以帮助你燃烧卡路里，减少脂肪堆积！运动一段时间你自己就会发现，人很有精神！身体的健康是第一位的，精神的愉悦能让你更有幸福感！春日不减肥，夏日徒伤悲，姐妹们，自制清肠餐走起！

亲爱的这个方法不错，在饮食上改善也是减肥的好方法。

回复 2# liufen96


其实不减肥也可以清肠

我个人认为减肥要成功，坚持很重要，无论用什么方法

关键是得坚持呢，我常坚持不下来

难度不高看起来又好吃，我收藏了，回头试试，嘻嘻

需要增肥的人，我的肉肉给你吧

亲爱的真是太棒了呀 还有这样的套餐

亲爱的真是太棒了呀 还有这样的套餐

回复 3# 思睿妈

是的，可以试试。

回复 4# 默默syy


无论做什么，只要坚持就能成功

回复 5# 帅小虎


大家都一样的

回复 6# 小Aric的幸福


清肠效果还不错呢

回复 7# tingxue


拿来吧！我接着

回复 8# 欣颀


我大学时候无意中知道的，一直用呢