现在的家庭一般都只准要一个宝宝，而且年轻的爸爸妈妈们也越来越重视优生优育。饮食健康安全是优生优育的前提保障，所以怀孕期间，准妈妈不仅要吃得营养，而且还要忌口。

    当年我怀宝宝的时候，很多食品就暂时不吃了，比如方便面、火锅。不吃方便面原因就不用说了。至于火锅，因为听说涮制的食品，如果不熟透的话，会引起其他反应，保险起见就不吃火锅了。平时我是比较喜欢吃辣的，但怀孕之后，辛辣的食品也不再吃，因为吃辛辣的东西会刺激肠胃。怀孕了，本来肠胃功能就会减弱，作为准妈妈就更没有必要故意去刺激肠胃了。生冷的食物也不能吃，比如雪糕、冰激凌之类过凉的东西；海鲜中的螃蟹也不能吃，因为螃蟹性寒，有活血祛瘀之功，不利于保胎。水果中，山楂、桂圆也不宜多吃，山楂会引起子宫收缩，桂圆性热，吃多了不仅会上火，而且还有活血的作用，所以，为了胎儿的健康，也忌口了。怀孕中期，我就有腿抽筋的现象出现，所以，我也比较重视补钙，除了吃钙片之外，还额外多吃虾皮、喝牛奶之类含钙高的食品。碳酸饮料不喝了，即使超市里的成品果汁也不再喝，而是以新鲜水果代替。

    孕育宝宝，也就是短短的十个月时间，为了宝宝的健康，做妈妈的在饮食上应该有所选择，毕竟辛苦是短暂的，宝宝的健康才是妈妈一生最值得快乐的事。