我们从一怀孕就开始补充各种各样的营养，也不知道哪种该补那种不该补，就是有营养的东西就吃。其实孕妇最不可缺少的5大营养是1.蛋白质    孕妇本身需要一定数量的蛋白质供给子宫，胎盘和乳房的发育   2.糖类   糖的入量过多会使孕妇发胖，过少则不能满足孕妇和胎儿的需要，如果长期摄入不足，脂肪被氧化供热，还会增加蛋白质的消耗，影响胎儿正常发育。3.脂类   在胎儿发育期间，体内脂类所占比重增长很快，所以每天应补充20-30克脂类，但最好不要超过50克。 4.钙和磷   孕妇的钙化平衡实验证明，每天摄入钙1。5克左右才能达到钙平衡，同时还应补充食粮的维生素D，因为维生素D可促进钙的吸收，尤其是妊娠的最后2个月，更应注意补充钙剂。5.碘   胎儿第3-6个月是神经系统的发育时期，此时缺碘，可导致甲状腺素合成不足，造成永久性的中枢神经和听神经损害，可患先天性克汀病和甲状腺肿等病。所以孕妈们可要注意各种营养的吸收和补充啊！

谢谢分享亲，收藏了

谢谢亲爱的分享

新手妈妈多学习。

回复 1# 荣儿在路上

不过的分享呢，如果有说哪种食物是富含哪种营养的就好了

需要营养均衡

这些应该平常食疗就可以吧

很有用哦，学习了

学习了，有用的妈妈记住了

谢谢亲的分享，很实用啊

对于孕妇来讲很重要的内容

哎已成为过去时了，给怀的妈妈好好看看吧

回复 2# 许程程

不客气，一起分享

回复 4# liufen96

要从开始就要补充营养哦

回复 5# 羽妈妈

呵呵，这个还要再查查