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睡不着怎么办?
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壮壮妈123 楼主最近有点儿失眠,所以就在网上找了一些治疗失眠的小方子,用后感觉还不错,就跟大家分享一下了,就是药补不如食补,所以失眠可以通过调整饮食改善睡眠质量。比如:在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶,食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。
茯苓煎饼
茯苓含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、矿物质、蛋白酶等成分,对孕妇具有健脾补中、宁心安神的功效。
原料:茯苓细粉40克,米粉30克,白糖20克。
做法:
1. 将茯苓细粉、米粉、白糖加水适量,调成糊。
2. 以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼,至两边微黄时即可出锅05-21 10:47 -
阳光里的辣妈 2楼这个要自己做啊,没有现成卖的吗?05-21 21:21
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秋墨小宝 3楼据说晚上喝纯牛奶也能提高睡眠,只不过我是每天都在发困中了,除了睡还是困~05-21 21:22
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亮仔妈 4楼我睡觉也比较少,但还好不至于失眠,不过我不喜欢喝牛奶05-21 21:48
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期待9 5楼我要试试了05-22 15:39
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羽妈妈 6楼还有这个煎饼可以治失眠呀,第一次看到呢05-22 20:18
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小Aric的幸福 10楼谢谢亲的分享,很实用啊05-24 21:14
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ttxs 11楼我当时是能吃能睡的05-24 22:07
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