每个时节都有不同的养生之道，对于女性来说，夏季是补肾养生的好时节。女性应当抓住夏日养生黄金期，从情绪、饮食、休养和运动方面养成良好的生活习惯，让你保持最佳的状态，神情清爽度过炎夏时光。

夏季养生之道：情绪调整

      夏季是最容易出汗的季节，并会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，或是参加一些自己感兴趣的活动，来一次消夏避暑的旅行。




夏季养生之道：饮食调理

      夏季是女性妇科病的高发期，并容易出现复发的可能性。另外在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物，不然会使胃肠受到伤害。

夏季养生之道：午睡

      夏季容易使人的睡眠时间缩短，所以午睡是很重要的一个环节，中午太阳最高，容易造成中暑，另外夏季白天变长夜晚变短，所以午睡更为重要，建议午睡时间以半个小时为宜，良好的午休可以起到消除疲劳、补充精力的效果。




夏季养生之道：户外运动

      夏季适合户外运动，有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络，以及促进新陈代谢、排毒养颜。因为夏季气候比较炎热，所以建议在早晨或傍晚时分进行运动，可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。不要怕夏季出太多汗，在该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果，另外空调的使用不可过度，以免得上空调病。

户外运动是很重要的，这样身体才更健康

确实要多去户外运动啊

看着不错啊

户外运动很重要  每天抽时间去运动一下了

每天出去转转挺好

多运动就可以了

谢谢亲的分享，很实用啊

可以学习一下，都不错

很难有午休呀