小莹_Crystal，宝宝3个月，90后舞蹈老师，上海。

      “终于明白，为什么说宝宝是坠入凡间的天使，有你的每天都是奇迹，感恩天使的到来！”




第一次做胎心监测时是什么感受？

      如此清晰的听到“咚咚咚咚……”的声音，快速、强壮而有力，医生边测边告诉我，说：“这就是宝宝的心跳声。”我开始吓了一跳，紧张地问道：“真的啊？怎么 会跳的那么快啊？是不是有什么问题？”医生笑着说：“不是的，这是正常的，这时候的宝宝的心率是120～160的范围，比成人都要快，不用担心。”我这才放下心来。医生说把声音调大给我仔细听，说完谢谢之后，再一次听到了宝宝的心跳声，“咚咚咚咚……”真的！像行进中的火车！那是我的宝宝！我宝宝的心跳声！莫名的眼泪流了出来，那种感动和兴奋的感觉，到现在还历历在目。第一次那么深刻的感受到宝宝和我的合体，他的小心脏在我身体里慢慢的成长，我摸着肚子，暗自和他说：“妈妈会珍惜和你合体的日子，感谢你来到我的生命中。”

有了宝宝后最大的意义是什么？

      自从有了宝宝，我真实的感受着“家”的温暖，也体会到“为母则强”的真正意义。 我的生活节奏是最大的改变。我对家庭的责任感更重了，更喜欢和家人在一起，而且”家“的感觉更浓了，当然，关爱自己、属于自己的时间减少了，更多的时间和精力都愿意花费在宝宝的身上。宝宝给我和宝爸乃至我们全家，最大的意义就是，带来了更多更真实的幸福，让我们平淡的话语又因为宝宝的存在，多了更多新鲜的话题，家人也因为带宝宝变的更加默契了。

孕期饮食。

      我很感谢宝宝，整个孕期都没有给我带来很大的妊娠反应，就是开始的3个月，都没有明显的恶心、呕吐等现象，反而胃口非常好，之前不爱吃的怀孕后都非常爱 吃。很多人都说，孕期要避免很多食物以防止宝宝的不良发育，的确如此，但是我个人认为，很多妈妈怀孕后食欲已经下降，如果真的遇到自己想吃的，但又怕影响 宝宝，偶尔吃些也不妨，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。我的饮食一直很清淡，由于我是舞蹈老师的关系，一直比较注重体型的变化，所以即使我怀孕了，还是以清淡和易消化的食物为主，我很爱吃鱼，各种鱼我几乎每天都会吃，又有营养又不会变胖，真的是不错的选择。（孕期偶尔吃下三文鱼之类的也不要紧啦，我是没有忍住吃过的）

孕期保养

      不得不说，妊娠油一定要坚持涂抹哦！我从3个月开始涂，一直到现在，肚子上都没有明显的妊娠纹，真的很有效哦，为了美美的皮肤，还是要坚持啦！

顺产经验

      就是一定要有毅力！“为母则强”，相信每个妈妈都可以熬过这种痛的，其实没有想象中那么可怕，也没有所谓的20根骨头同时断裂的疼痛，只要有信念，就一定 可以顺产的。当然一定要说的是，我整个孕期都没有停止舞蹈过，一直有跳舞（不是很激烈的跳哦），就是一些形体训练，包括拉伸之类的，后期也坚持每晚散步一小时，我觉得对我顺产起到很大的作用哦！！！

胎教

      每天都会做的就是抚摸胎教。建议对胎宝宝进行抚摩胎教时，待在室内环境舒适、空气新鲜、温度适宜的环境中，做之前准妈妈可以稳定情绪、保持平和的心态，来回进行抚摸。怀孕3个月以后，我经常进行一些来回抚摸的练习。具体做法：准妈妈仰卧在床上，头不要垫得太高，以能匀称呼吸为宜，然后双手遵循从上到下、从左至右 的顺序，轻柔缓慢地抚摩胎宝宝。每次抚摸以5-10分钟为宜，动作要轻柔自然，用力均匀适当。在抚摩时，准妈妈还可以“一心二用”，边抚摸边和准爸爸谈 心，据说，和准爸爸说话的声音，胎宝宝会通过皮肤的震动感受器“听到”，从而得到良好的刺激。




母乳

      都说“母乳是宝宝最好的营养品”，所以在孕期就坚定信念一定纯母乳。乳房准备：乳房和乳头的正常与否，会直接影响到母乳喂养。在孕晚期要做好乳头的准备， 每天洗澡时候清洁乳房，由外向内轻轻按摩乳房，按摩乳头，增加乳头柔韧性，以便疏通乳腺管。然后也可以使用宽的带子、棉制乳罩支撑乳房，能防止乳房下垂。 产后半小时一定给宝宝多吸，让乳腺管畅通，从而分泌更多新鲜乳汁。

宝宝喂养

      很多妈妈都会担心，是不是该按时喂养？多长时间给宝宝喂一次奶比较好？这是让许多妈妈困惑的问题。老人常说：看孩子，别看钟。只要宝宝想吃，就可以随时哺乳，不要拘泥于是否到了什么时间。因为一方面，宝宝频繁吸吮乳头，可反射性地刺激催乳素的分泌增强，促进妈妈乳汁分泌的同时，也可使宝宝的身高和体重更快增长。另一方面，还可以增进母子感情。我宝宝每次吃奶量不尽相同，有时吃奶后1小时就饿了，而有时间隔达3、小时都似乎还不那么想吃。宝宝哭了就给他吃，饿了就抱的。怎么知道宝宝有没有吃饱：1、宝宝吸吮时没有吞咽的声音。2、喂奶时妈妈感觉乳房松下来。3、宝宝每天有小便六七次，大便三四次，大便呈黄色糊状。

您是一位高级教师，是怎样的教育理念？

      作为少儿舞蹈老师，我的学生大体都是儿童，所以对于我来说，和小朋友一起的时光，不会单纯的就是为了教授为主。我喜欢小朋友的纯净，和他们一起的时候，我会用大姐姐的话语和他们沟通，即时有问题，也不会训斥他们，希望给他们一个快乐的学习氛围。如果要说教育方面的规则，我觉得没有什么固定的教育方式，就像我在教小朋友们跳舞一样，我会说：让我们每个人都像小天使一样,做"起飞"的姿势，看谁飞的最美最像天使。但我不会要求他们一定要以怎样的姿势去“飞”，所以我觉得教宝宝也一样，还是更多的让他们自己发 挥，一直都认为，小朋友们的想象力远远超于我们大人。

还有什么特别想要表达的吗？

      十月怀胎确实很艰辛，但是每个妈妈一定都能顺利地走过去，一定要保持好的心情，因为没有什么比我们健康宝宝更重要的。相信，我们的宝宝既然选择了我们作为他们的妈妈，他们一定也希望看到快乐的我们。

寄语

      有了宝宝后，你的生活会变得忙碌起来，家里也可能会出现矛盾和纠结，但与此同时，也会让你看到可爱的宝宝而感到快乐。 正如小莹妈妈所感受的：带来了更多更真实的幸福，多了更多新鲜的话题，家人也因为带宝宝变的更加默契了。总之，一切就是幸苦但却幸福着！再次感谢小莹妈妈 热心无私的分享！衷心祝愿她的宝宝健康快乐的成长！

谢谢亲的分享，很实用啊，会给孕妈妈们带来许多的帮助。

呢真好，我怀大宝的时候前3个月吐，现在二宝孕吐差不多快5个月才没事，羡慕啊