最近，孩子由于经常性的夜晚学习导致了孩子假性近视，这不得不说是我的过错。所以，自己最近一直在想法给孩子调整好视力。

孩子的视力需要保护好，如果家长不注意孩子视力的保护，那孩子小小的年龄怎么会懂如何保护好自己的眼睛呢，所以，我们要做的除了自己帮助意外还需要教育孩子学会保护好自己的眼睛。

我们自己要做的有哪些，孩子营养的摄取。人体的每一器官都离不开营养，眼睛也是如此，维生素是眼睛营养的重要来源之一。例如眼睛缺乏维生素A就容易患夜盲症缺乏维生素B2会造成视力恶化。

饮食上应该要注意让孩子多吃荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳等食物。这些食物都是对视力非常有好处的食物。

灯光下学习要注意灯光不能太暗，如有必要可以大灯和小灯都开。台灯最好选择护眼台灯，虽然有报道称护眼台灯是忽悠人的，但是，护眼台灯确实有一定存在的必要性和合理性，也不能完全信，也不能不信。只要在购买的时候注意频闪的问题与蓝光的问题就可以了。

还有不要给孩子太大的压力，应该给孩子适当的空间做自己喜欢做的事情。

应该教给孩子的东西，坐姿需要注意的地方，还有眼保健操可以让孩子学学，真的挺有用。尤其在孩子玩电脑，手机的时候，随时提醒孩子该休息了（有可能家长自己注意不到），时间久了，孩子也会自己注意的。

最后，我想的是，家长应该教会孩子如何保护自己，如何提高自己素质修养（谈太高了，就教孩子懂事吧），而不仅仅是教孩子学习学习再学习。