当了妈妈的人，最重要的多半都是孩子，但其实自己的健康也很重要的。只有我们更好的爱护自己的身体，才能有更好的爱孩子，陪伴孩子成长。所以看到这本书的试读，我毫不犹豫的申请了。此书的副标题是“杨奕奶奶写给女人一生的体质保养书”，应该说是从小女孩到老年女性都涵盖其中了。我们一大家女性居多，这本书也算是相当实用了。

随书附赠的还有一本《女性常见问题自我调理手册》和一张特效反射区挂图，配套使用还是非常棒的。

厚厚的一本书，真的是含金量十足，我就尽量挑选自己比较有体会的和大家分享了。首先是第一章“求医不如求反射区”。

女性算是比较特殊的群体，和男性相比较，我们更容易“受伤”。所以爱自己的首要是注意防止“受寒受湿”，这一点我在怀孕之前就多少有一点了解，一直还是蛮注意的。可惜我们家这个小妞就特别贪凉，不知道有没有办法挽救呢。第二点是要防止不良情绪，这个我也算是深有体会了，因为我就很明显有些肝郁气滞，最近也是努力在调整自己的情绪。最后一点说的是“想要的太多”，这个我倒是比较看开了。目前对我而言，只要家人平安快乐就好，多的我都不求，也算是知足常乐了。

接下来的内容说起来有些复杂，我的理解就是中医是由古代相传下来的“宝贝”，我们要好好利用，治病祛病。说实话对于中医的神奇我还是非常相信的，小妞这几年生病我们都很少去医院，小毛病都用按摩来解决了。对老人也是一样的，脚底按摩可以缓解老人的很多不适。以前每次回家都不知道做什么来孝顺老人，现在我算是知道了，给老人“洗洗脚，做做按摩，让他们永远健康、长寿！”这就是我们对老人最好的爱。

提到爱，再来说一说“艾”，我母亲之前帮我照顾小妞的时候就自己用艾熏治病，小妞在跟外婆生活的那半年多时间里很少生病，就算感冒也很快就好了，全都得益于外婆的艾熏疗法。真的也很感谢母亲，她对于中医这些孜孜不倦的学习和尝试，我和妹妹一直身体都没有过什么大问题，真希望我的孩子也可以多享受到这样的福利呢。

之前提到小妞爱吃冷饮，垃圾食品她也很爱，怎么办呢。书中也提到了解决办法，对于孩子最好的办法就是“捏脊法”，我一度给小妞坚持过一段时间，效果真不错。之前因为天凉中断了，现在夏天了更方便操作了，要尽量坚持下去。

还有就是近视眼，我们家这次体验已经要求复查了，结果还算好，但是要减少看电子产品的时间。书中也针对近视眼降到了解决办法，有机会要给小妞好好试试。

开头还说要好好爱自己呢，不知不觉又只关注孩子了。其实这本书中针对自己真的有很多良方。不瞒大家说，我生过孩子之后这几年身体问题越来越多，医院也没少去。总是治标不治本，乳腺增生和炎症一直都在困扰我。书中也提到了几个良方，有机会要好好试一下，操作起来并不太难，重在坚持。

对于长辈书中也有关于更年期的保养法，母亲和婆婆目前都算是进入更年期了，一个是经常失眠，一个是经常莫名发火，都需要好好调养。刚好接下来我会有一段时间的休息，准备把书中的办法都好好应用一番，希望家里的老人们都能健康长寿。

一本好书真的是可以读很久，特别像此书这样实用的，那是家庭必备之良方，非常感谢北京紫图图书，感谢地带。