【女人的那些事】+经期饮食要注意+luckily绮绮

luckily绮绮楼主

当进入青春期后我们的身体就开始有了巨大的变化，俗话说“女大十八变”一点也没错。其中最大的变化就是月经的到来，当第一次月经来潮的时候相信很多姐妹们都会有些惊慌失措的，我那时也是的挺害怕的，一下子看到那么多血从身体里流出来，赶紧回家要妈妈带去看医生是怎么呢？妈妈看到后一下子就明白是怎么回事了，赶忙到店子里去买回了卫生巾，教我该如何使用，同时也告诉了我这是女孩子正常的生理现象不用担心的。

现在想起来感觉我们那时真的好像一点都不懂事，但是看到现在很多女学生对这样的话题根本就是可以很平常的聊起，看来现在学校很注重学生的生理课程了，不然像我们当时那样真的很尴尬的，也得益于现在的开放吧，开放有时候也是一件好事。

月经一般都是每月一次大约持续五到七天，最初的几天里会是月经量多的日子。抵抗力在这段时间也会相应的降低，这期间要特别注意休息和饮食。
1.不要吃咸食：女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

2.不能喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

3.不能吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。

4.不要吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

听奶奶辈和妈妈辈说若果现在不注意的话，老了容易的各种病痛的，所以我们一定要谨记了。

06-17 15:45