看古装剧时候，遇到一妈妈要分娩了，总会有个大妈在那满头大汗表情痛苦异常的产妇旁边不停的“吸气”“呼气”，还要那个产妇跟着她一起做，很快就听到婴孩呱呱坠地的声音了，甚至还加上句“恭喜你，是个白白胖胖的男孩子！”多么狗血的剧情，还一直用了这么多年，很佩服那些编剧。

今天去听了个讲座，就是关于这个“吸气”“呼气”的玩意儿，原来这是一个名为“拉梅兹分娩呼吸法”，而且还是法国人发明的。等等，不是中国人吗？想不到现在除了韩国人喜欢和我们争东西，连法国人也要过来争东西了，其实真正的“拉梅兹分娩呼吸法”远没有电视上说的那么简单，更加不是临阵磨枪就能行的。通常，孕妇从怀孕7个月开始进行拉梅兹呼吸法的训练，最好还要有丈夫陪伴进行，首先来些准备工作，播放柔和的音乐，孕妈们要尽量的放松，盘膝而坐，眼睛注视到一点上，然后就可以开始练习呼吸了。

拉梅兹分娩呼吸法一共分为五个步骤，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。这个呼吸法需要长期的训练，到分娩时候使用才会得心应手，网上也能找到关于这个呼吸法的一些资料，但看起来像天书那样，如果不是听了专业讲师的讲解和示范，还真不一定学得会，当时那个跟去的2B老公还跟着试了试，差点把我笑晕，下次有这样的讲座也要多去听听，哪位妈妈有兴趣的可以一起组团去哦！

我以前也看过这书，后来根本没用到，生孩子的时候完全忘记了

我生第一胎的时候，啥呼吸法都没记住

那会儿都是自己琢磨的，没专门学习，不过确实要好好学，我生大宝的时候光是按自己的习惯呼气吸气，最后医生都说我阴道发炎了，还是劲儿使得不对，所以还是建议有时间的宝妈专门学一学

我没尝试过，哈哈，剖腹产

通过这种真希望自己能够顺产一次呢

我顺产时有用到，确实很有效。

我不清楚，是剖腹产

可以的话我也希望顺产，虽然有经验的妈妈告诉过我，顺产是很痛的，但讲座的医生说，如果这个呼吸法学的好，坚持练习可以有效的减少痛楚，另外许多科学研究也表明顺产对母婴的好处都是比坏处多的。

希望有用啊