分享我的夏日饮品给最美的你

我很喜欢夏天，但炎炎夏日，酷暑难耐。上学时，我经常会买瓶冰镇雪碧咕咚咚的喝一肚子，觉得特别过瘾。如今的我，不再像当年那样鲁莽，更多的追求健康，夏日里，我最喜欢的几种饮品都是要自己动手制作的，但简单易行，非常适合办公、居家、外出时饮用。现在就让我和姐妹们分享一下吧。

一、柠檬水
我在夏季最喜欢泡柠檬水，清香酸甜的柠檬水让我爱不释手。柠檬君丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等，对减肥和预防心脑血管疾病等有重要功效哦，切片泡水最有利于营养物质的释放。

泡柠檬的水不能太凉，这样香味不容易挥发出来。也不能用沸水浸泡，这样口感偏苦，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适，加入一点蜂蜜或者冰糖，味道更佳。如果亲们有透明的玻璃杯，泡一杯柠檬水，澄清的柠檬水让心情都清凉飞扬起来。

我会在超市选择新鲜的柠檬，回家后把表皮洗干净，然后切成片，每片都刷上蜂蜜，放到保鲜盒里保存，这样一个柠檬就可以供给几天的柠檬水了，常喝柠檬水可以美容养颜，坚持下去一定会美美哒！

二、红枣茶
红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用，同时又物美价廉，是女性朋友们不可或缺的健康佳品。红枣可以和很多食材搭配出可口的代茶饮，比如红枣枸杞茶、桂圆红枣茶、菊花红枣茶、黄芪红枣茶……每种搭配都有不同的功效，亲们要根据自己的身体特质来选择适合自己的代茶饮，举例来说吧，比如枸杞红枣茶虽然比较滋阴，但如果是内热过盛的人喝，就比较容易上火，所以口舌生疮、大便干燥的人不宜饮用。

制作红枣茶可以冲泡，也可以煮服，我一般会选择煮服，觉得那样食材的味道和营养都能挥发出来，每次三颗枣，掰开去核，再取十多粒的枸杞子，和冰糖碎同放大汤碗中，大火煮6、7分钟改用小火煮至汤汁颜色变浓，待温度能入口就可以了，汤汁和大枣、枸杞子都可以吃掉，非常棒！