炎热的天气，整天闷在空调间里，8小时电脑前的埋头伏案，无论是眼睛还是肩颈，都酸痛得无以复加。然后，就觉得身体一日沉重过一日，亚健康状态越来越糟糕。这一切，只有一样东西可以有效对抗，那就是—运动。

    鉴于最近两个月大家的运动热情都不高，眼见夏天快要过去，这个稍微动动都汗流浃背的减肥大好时节怎么能就此错过？所以，设置了8月大挑战，每天快走目标15000步，基本上相当于10公里，用时差不多两小时左右。感谢姐妹们的热情参与，没有一个人被这个大目标吓跑，全员全票一致通过。不过这个目标对于上班族而言挑战颇为严峻，因为一天中要专门拿出两小时来快走，那得靠挤，而且就算挤了也未必能完成。何况大家都是有孩子的妈，晚上的时间大部分得用来陪孩子。8月到来前我先试水了一个星期，研究出一个可行的办法，那就是早起半小时到一小时去运动，然后就不会占用晚上太多的时间。

  
  每天早晨5点刚过，我会自然而然的从睡梦中醒来，喝杯水洗洗肠胃，然后就换好跑鞋，带好装备去公园进行我的运动大挑战。早晨空气清新，早起的人并不算多，尤其是5:30之前，没人跟我抢并不宽敞的跑道，我走起来就能随心所欲。更关键的是，以前不早起，如今才发觉早晨的风景实在是太美太美。尤其是快要日出的那一会儿，感觉太阳就快要喷薄而出，整个空中霞光满天，绚丽夺目，美妙无比。清晨的公园，鸟语花香，绿草青青，呼吸着清新的空气快步的挑战任务，怎一个畅快聊得？

    已经坚持早起一个多星期了，我的感觉非常好，十公里的任务虽然艰巨，但完成也不是件太困难的事情。这段时间走下来，体重虽然没有大变化，但是能感觉到体脂的下降，腰部的赘肉在收紧，身体开始感觉轻盈。所以，亲爱的们，为了我们的健康 ，都动起来吧！生命在于运动，让我们逐渐把运动成为生活的一部分，就像吃饭睡觉一样习以为常。等十年二十年以后，你的身体会积极回馈你今时坚持运动的好习惯的。

5点真是早啊

我想说，那个时间我们一家正睡得最香时呀

回复 3# 罐罐妈

我家除了我，那两只也睡得正香，哈哈

回复 2# 家有小柚子

醒了就睡不着了，索性早起去跑步

回复 3# 罐罐妈

话说我们现在晚上9点就全家关灯睡觉，我睡眠少，到5点也足够了，再睡就睡不着了

我们是全家都睡得晚，罐罐都是12点才睡觉，我是差不多2点才睡觉，所以早上5点是睡得正香时

早起晨练，真是很好的习惯啊！

亲爱的起得真早，我妈也是5点出去做操，我起不来。

真羡慕啊,要坚持啊.我孩子还小,晚上睡不好,没办法早起,要不然也好想去

回复 7# 罐罐妈

罐罐这睡觉时间太晚了吧，我这个暑假重点是调整臣臣的作息，让他早睡早起，以便适应9月的小学生活，小学要求7:50要到校的，必须得早起。

回复 8# guomaomao2009

是呀是呀，我坚持了一个多星期，感觉很好

回复 9# liufen96

我现在是到点就醒，醒了就躺不住，正好爬起来去运动

回复 10# lxblml

恩，等孩子再大一点就好了，臣臣小的时候我也觉得成天睡不够，因为晚上没法睡个囫囵觉

羡慕你的5：00起床，话说你几点睡呢！我也学学！