这个夏天，北京一直在下雨，超级热的日子就那么几天。一般在家，连空调都不用开的。这个暑假，降暑变得不那么重要了。即，便如此，早晚温差极大的北京，不下雨的时候，中午也是极热的。一出门就感觉一阵热浪扑来，真想成天宅在家里不出门才好哇。


      我的降暑方式，是能不出门就不出门；必须要出门的话，能避开最热的中午时段最好；别穿吊带等太露太短的衣服，我宁愿热，也不要晒啊！夏天一般天热，我就尽量穿有袖子或者长一些的衣裙，一看到阴天或者下雨，就穿得短小精干了。有朋友不理解，觉得我穿反了，殊不知，我是宁可捂着，也不要晒着啊。

      夏天，戴个太阳镜会感觉天不那么晒、不那么灼热了。太阳镜的颜色越深给人带来的清凉感受越大，是夏天消暑必备利器啊！夏天出门当然要打伞，尤其是带娃出门的时候，东西再多再沉，也要打一把遮阳伞。在烈日下暴晒跟在伞底下呆着的感觉完全不一样啊。姑且不论这伞的遮阳效果如何，稍微有那么一点阴凉，就能让人不那么烦躁了。敬仪是一个受不了热的娃，稍微一丁点热就抓耳挠腮，越挠越热，越热越挠啊！为娘教她心静自然凉，娃就是学不会啊！


      夏天避暑，除了在外围做好防暑降温工作，吃喝方面更要注意。多喝水，多吃蔬果，少吃大油大荤的食物。果汁西瓜要多吃多喝，这些对于消暑降温功效很大。绿豆汤也要常喝，一来消暑，二来解毒，还能防止中暑呢。
      夏天的活动范围是能不在户外活动，尽量不在户外暴晒。最好在室内游玩，比如博物馆、商场、游乐场、电影院等室内场所都是很好的选择。身体舒适了，心情才能愉快。祝你安然度夏，迎接丰收的金秋！

夏天还是不适合户外晒的

我也是宁可捂着不要晒着，紫外线过敏太难受，即便如此还是黑黑的

确实最热的时候需要避过高温期啊，不过我还是没避过，所以黑了好多好多，哈哈

对，正午时不能出门，我家孩子的脖子都晒成车抽了

高温的天气，不要老是外出就好了

我们正午的时候也尽量不出门。

室内活动比较舒适