我想，夏天是四季中最难受的一个季节，苦夏，苦夏，但也是一个美好的季节，我的降暑防暑方法很简单。饮食是我最关注的一个问题，在我看来，夏季是不可以吃太热气的东西，比如烧烤，油炸食品。防暑降暑先从“吃”开始。


      先吃苦：苦瓜的功效是清热解暑，明目解毒，它是夏季中我最喜欢吃的一道菜，从口味上说，一般人都不太喜欢吃苦的食物，苦瓜味苦性寒，但能促进食欲，帮助消化。苦瓜的做法很多，可炒鸡蛋，炒肉，酿肉，做汤，如果家里人有不太喜欢吃苦瓜的，可以让他们吃隔夜的苦瓜，隔夜的苦瓜一点都不苦，还特别的入味，如果再配上一碗清香的白粥，胃和肠道很舒爽啊。

     吃酸：夏天出汗多，可以适当的补充点酸，吃酸的食物或者水果，酸可以清热祛湿，溢气消暑，生津解渴，开胃消食。比如爽口的凉拌菜，加了酸的凉拌菜不仅开胃还能杀死菜中的细菌。没有胃口的人可以适当的吃点酸性食物，让胃口大开！

     吃甜：清凉的小甜品给炎炎夏日增添一点甜蜜。自己做的西米露，安全又健康，煮西米露不困难，向初学者分享我的心得：多放水，烧开水，煮透明，即便没有做好，再来一次，失败是成功的妈妈。因为你的认真，一切都会越来越好。


    另外一款甜品是宝贝喜欢吃的烧仙草，夏天我都会给宝贝煮点，煮好的仙草泡水，捞出切小块，再冰镇过，吃起来好清凉啊。


     绿豆汤，消暑解渴，清热解毒，也是我们夏季消暑防暑的必备饮品，

    碗里不是茶水哟，这是我们吃的一种水果，百香果，用它的果皮熬煮的水，据说可以去火的，嘻嘻，今年我们第一次用来煮水喝，加了一点糖，味道更像我们喝的王老吉凉茶，宝贝更是喜欢得不得了，天天都要喝上几杯。
   ↓百香果茶水

    ↓百香果果肉

     ↓百香果


   ↓果皮，洗净后加适量清水熬煮。





    当然，防暑降暑还少不了多喝水，多吃水果，比如：香蕉，苹果，梨，葡萄，一串又大又甜的葡萄，紫的，青的，都散发着一丝丝清香，水果就是夏天的镇定剂，多吃水果可以释放我们苦夏中的紧张，焦虑，抑郁等各种不适。




       在穿着上，我会给宝贝穿好多漂亮的裙子，白色的纱裙，红色的蕾丝，粉色的小短裙，尽量要舒适，外出的时候再穿一件防晒服，再晒都不怕，尽享夏天的快乐！

真的是太充足的了，很多美味降暑的食物

夏天好胃口，亲爱的做的可真好

亲爱的真是棒棒哒！

亲有这么多好吃的，孩子最幸福了

这吃的真是齐全

欣欣有福气，因为妈妈那么会做那么多美味

好丰盛呢，各种好吃的

能做美味的妈妈真能干

我也吃过百香果，好酸的啊