【麻麻降暑保卫战！】+ 吃喝玩乐来消暑

这个夏天，我们选择吃喝玩乐来消暑。

夏日饮品，绿豆汤是首选，有着很强的消暑、清热解毒功能。

绿豆比较容易煮熟，无需隔夜浸泡，只要烧之前浸上两小时，就能下锅煮了。绿豆开花与不开花也有区别呢！因为绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。

夏天喝，可以大火煮沸10分钟左右不用煮到开花，光喝汤不吃豆子。这样喝最消暑，绿豆汤的颜色也碧绿清澈，品相很好。

如果想取其清热解毒之功效，就把豆子煮开花，连豆子一起吃下去，这样的绿豆汤色泽混浊，消暑效果较差，但解毒功能甚强，能帮助体内毒素排出。

我们家夏日里的水果，以西瓜、梨、葡萄、哈密瓜、火龙果为主。孩子吃西瓜一定要先把籽去掉，得边吃边给他抠籽，还是西瓜汁方便，更容易被孩子接受。

酸奶是家里的常备饮料，而且还自制了水果沙拉，用酸奶来替代沙拉酱，既营养又美味呢。而且，水果酸奶一起吃，不会搞得孩子吃得太过频繁，以至于正餐吃不下。

正餐也没必要餐餐吃饭，炎炎夏日人体消化功能减弱，有时候吃稀饭更上口，绿豆粥跟绿豆汤有同等功效。

凉拌面也是不错的选择，我们家貌似凉拌面很少吃。外婆给孩子经常煮的是冬瓜排骨汤面，排骨孩子咬不动，就喝排骨汤吃面。冬瓜在夏天吃也是很好的，利于除湿。孩子挑食，冬瓜也不爱吃，煮成汤了喝掉也算吃了吧。

宅在家里与空调为伴，出去玩的项目，也以室内居多。室外则以玩水为主，孩子还小，不会游泳，套上救生圈泡在水里，也一样很享受。

平时晚上出门散步，必备单品是扇子，有时候嘴里还会叼瓶酸奶。另外，孩子会带着他的迷你电风扇，两节七号电池，扇出的风还挺大，也算个夏夜出门的避暑良方吧。

夏日里上山，也是个不错的选择。我们在太湖源山里小住两天，哗哗哗的瀑布声就让人顿感凉意，在山里感受早晚的阵阵凉风，到处有晶晶亮透心凉的溪水。

我们可谓“跋山涉水”，白天爬山也不会很热，因为会有树阴遮挡，玩水可以在桥洞下，不用暴晒太阳。

我们还在暑假参加了冰雪奇缘的活动，看了迪斯尼主题的冰雕，酷暑天气走进冰窟窿的感觉，实在是太爽了！

当然，时间不能待的太长，孩子在里面直喊冷，我抱着他来取暖。功课没备足，应该再给孩子带件羽绒服之类的衣服穿穿。哥哥则是一点儿也不怕冷，玩了冰上滑梯，还有一个项目不知道叫什么，坐在橡皮圈上滑下去，来来回回很多趟也玩不厌。

高温天很快就过去了，按哥哥的话讲，最好再过一个夏天！

08-25 10:46