【准妈妈轻松过夏天】+健康防暑小建议+hardmimi

hardmimi 楼主

　　怀过孕的人都知道，孕妇比普通人更怕热。现在已经渐渐进入盛夏了，闷热、烦躁是个愁人的大问题！孕妇即不能中暑，也不能着凉，孕妇度夏其实真的不轻松～～我曾经也是个超级怕热的人，非常理解孕妇在夏天时的苦恼。针对几个不同的方面，提些我个人的小建议好了，可能不够全面，但都是自己曾经的亲身经历和感受，希望能对准妈妈们有所帮助～～

１、穿着。建议戴个网眼的夏凉帽，最好是带帽檐的那种，外出时多少可以挡些阳光，还透气，防止头皮出汗过多，有异味或痱子。建议穿个孕妇专用的连体裙，很轻薄的那种布料，尽量避免衣服紧贴在身上，也能让自己感觉更凉爽些。建议穿软底、平跟、包脚跟凉鞋，软底和平跟都是出于安全考虑，包脚后跟为了避免脚跟着凉，可能大家只知道月子病，却不知怀孕时如果受凉，也有可能落下终身毛病的（当然，会落下毛病的肯定是少数人，但小心些毕竟没坏处）。

２、用品。空调不宜多用是肯定的（但偶尔吹到下也不用太过于担心），辐射多少会有些，温度太凉也容易受凉，但最主要的还是开空调一定会关门关窗，这样室内空气会非常不流通，有害细菌和病毒也更容易侵入体内，这对身体健康是很不利的。我个人比较推崇电扇，但是再热也不要直对着自己吹，白天可以时常用干净的凉水把地擦湿（干掉再擦，如果图省事，可以直接将水泼洒在地面，但地面湿滑一定要注意安全），用电扇吹在有水的地面上，水份在蒸发过程中会带走一点点热气。晚上睡觉时，把电扇调好角度，让电扇把风吹在墙上，利用打回来的余风给自己降温。另外，扇子也是个不错的选择，这个古老的工具几百年都不失传，还是有它可取之处的～不费电不费钱、无毒无害无辐射～～就是胳膊稍微酸一点，不过大家可以找免费的‘劳工’（老公）嘛！哈哈～～

推荐老式扑扇，比塑料的更凉快哦~

３、心态。老人常说“心静自然凉”，我在学生时代完全无法理解和认同这句话，总感觉有点站着说话不腰疼的意思～但上班以后，经历过一些好事坏事，基本上可以控制自己的情绪之后，再回过头去想这句话，发现这是个永恒不变的真理～～我试过，只要自己愿意尝试，还是非常有效果的，天气热的时候，心情也会跟着烦躁起来，越烦躁，就越会觉得热，这是个恶性循环～～如果你先把闷热这件事放在一边，不去想它，只想办法如何让自己心情平静下来，当你不再烦躁的时候，你会发现，其实并没之前感觉热的那么夸张。

４、防晒。孕妇在很多方面都要比普通人更注意生活用品的化学成份，尤其护肤类的，很多含铅、含酒精比较多的用品还是少用为妙。像有美白功效的、防晒功效的，我感觉用多了都会对身体和胎儿有些不好影响，尽管也是少数，但不能排除将来孩子铅超标或铅中毒的可能性。我是懒人，也是个不讲究的人，我不怕晒黑，所以孕期我完全不抹防晒霜。如果很怕晒伤，建议孕妇少出门，如果一定要出门，建议孕妇用遮阳伞、尽量选择有阴凉的路段。

５、饮食。多吃些天然的去暑食品，比如绿豆汤，最好是自己在家熬好的，别去外面买现成的，一个是家里比外面干净，再一个家里的食材也比外面放心。少吃冷饮，但还是可以吃，一定要在保证自己不闹肚子的前提下，才可以偶尔少量吃些去暑解馋～不过我建议如果可以在家自制冷饮，就不要去超市买包装好的，可能是我顾虑太多吧，总担心外面卖的冷饮中添加剂太多，怕对身体健康不利～当初我是用红豆沙自己做红豆冰吃，美味凉爽又健康！哈哈～～

　　发几个我DIY红豆冰时的照片来收尾～主角是它不是我哦～～做法很简单的，一看就明白啦！搅拌好放冰箱里冻起来就OK～～～随吃随取，不含色素、香精、防腐剂哦！

红豆沙，容器