-
不花钱的养生方法
看3654 | 回复26
-
都说“天下没有免费的午餐”，但却有老少皆宜的“免费的养生法”！
不花银子又简单实用的养生小妙招，让你每天都身心轻松，你心动了吗？
养生一日三杯水
水乃生命之源，有人提出“养生一日三杯水”的观点，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯白开水。
对于老年人和经常便秘的人来说，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，能起到促进排便的作用；午休后如果还觉得困，喝一杯淡茶水能提神、醒脑；睡前喝少量白开水，则可以补充睡眠中因出汗而丧失的水分，但是要避免大量喝水，以免身体水肿。
脚趾也能“猜拳”
用脚趾来模仿手指做出石头、剪刀、布的姿势，这样能充分活动脚趾，有利于刺激大脑，调节自律神经；同时，还能通过脚趾、脚腕的活动来放松脚部肌肉，消除脚部疲劳，有增强脚趾力量以及脚部灵活性的效果。
当脚趾脱离鞋袜的束缚时，不妨让它们活动起来吧！
来个甜蜜的拥抱
你可能想不到，仅仅10秒钟的拥抱不仅能提高双方的幸福感，还有助于降低血压。
研究发现，每天一两个拥抱产生的保健作用比每天吃一个苹果还要好，经常拥抱可降低心脏病的风险，帮你战胜压力和疲劳，提升免疫力、抗击炎症以及缓解抑郁。
所以，从现在开始，张开你的双臂，给你所爱的人一个甜蜜的拥抱吧！
生气就表现出来
如果你够聪明的话，最好及时将“生气”这个重担释放掉。如果你选择压抑，结果只会让自己的身心受苦。
真正地表达生气，不在于如何强烈地抒发你的情绪，而在于选择恰当的表达方式，比如直接/委婉地说出自己的感受，或者与你信任的人分享自己的感受。不过前提是，不要把自己的怒气施加在别人身上，这点相当重要。
09-16 16:08 -
年龄大了就应该学会养生09-16 16:19
-
貌似很不错的养生方法呀！09-16 16:36
-
是呀，这样才能让身体更好
年龄大了就应该学会养生
思睿妈 发表于 2015-09-16 16:1909-16 16:44 -
一起来学习下
貌似很不错的养生方法呀！
润润妈妈 发表于 2015-09-16 16:3609-16 16:44 -
是呀，要好好爱惜我们的身体
回复 4# 冰钰愛玥
健康就是最大的财富
思睿妈 发表于 2015-09-16 18:0509-16 18:15 -
人真的离不开水，很多养生方法很实用09-16 19:24
-
是的，无论什么时候都离不开水
人真的离不开水，很多养生方法很实用
月落雨秋 发表于 2015-09-16 19:2409-16 20:19 -
深呼吸，放松心情09-17 09:27
-
恩恩，每天都要保持好心情
深呼吸，放松心情
wei116117 发表于 2015-09-17 09:2709-17 11:14 -
每天三杯水我总是做不到，必须好好改改了09-17 11:16
-
是呀，有情绪需要表达的09-17 11:24
-
好好学习了09-17 11:36
-
都是不错的方法呢09-17 12:22
取消