不肯睡觉，要跑过去婆婆的房间那里玩，然后妈妈送宝宝来我房间的时候，跟我说，现在讲的是情绪控制的节目哦。我一听，就觉得是有兴趣的。

  然后看看时间，也挺晚了呢，快十一点了哦。当时宝宝还好兴奋，宝宝好像习惯了晚睡觉了，都是十一点多才睡觉了最近，而且白天一睡就到九点多才醒来，有时候还睡到十点，中午的时候也睡觉睡得迟。所以当时也就开了收音也在听这个广播了。




   主持人讲了也有一大半了，其实我并没有很仔细地去听的。但是听到有一很棒的新理念，想写出来给大家分享一下。

   作客嘉宾说，不好意思不记得是什么头衔了，只记得嘉宾是叫段段的，她说，当我们在外面有了情绪的时候，我们不要当场就爆发出来，要学会去处理一下自己的情绪。可以在公众场合的时候，先把自己的坏情绪打包起来，然后回到家以后，再想办法把这坏情绪释放出来！




   对于怎么释放呢？相信各有各的方法吧，你可以大声地喊出来，也可以大声的唱歌，然后还可以使劲地拧毛巾，或者还有一个方法，可以去跑步，去运动，其实做一下有氧运动其实是很好的，对于发泄情绪来说，是一个很健康的方式。

   我觉得这种做法是很有道理的哦。因为我们不能让情绪做了你的主人，让自己的性子随着情绪走，当情绪来的时候，我们暂时先不要让它爆发出来，先让它打包到一个角落里，然后过后再找机会发泄出来，这样子做才是不会让情绪牵着你的鼻子走呢。




   说到发泄情绪，我比较喜欢做运动发泄法，因为运动本来就是很健康的一种方式，把自己体内积的多余的废物排出去！

运动不失为一种好方法。

运动发泄法真好，还可以让自己的身体更健康

我也喜欢运动来调整情绪