维生素C

    维生素C影响儿童牙齿、骨胳的形成，缺乏后可使牙齿、骨胳变得脆弱，容易发生损伤和折断。因此儿童缺乏维生素Ｃ可以影响牙齿的生长和骨胳的形成。


    富含维生素的食物表：
    排名     食物    分量(g)   维生素C量(mg)
　　No.1     樱桃     50          500
　　No.2   番石榴     80          216
　　No.3    红椒      80          136
　　No.4    黄椒      80          120
　　No.5    柿子     150          105
　　No.6   青花菜      6           96
　　No.7    草莓     100           80
　　No.8    橘子     130           78
　　No.9  芥蓝菜花    60           72
　　No.10  猕猴桃    100           68

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