在宝宝地带的QQ群里经常有人会问孕早期的饮食注意问题，提问的多了，老要我做重复回答。
所以特意在这个帖子里写清楚孕早期的饮食注意事项，大家有什么要了解的以后就在这个帖子发问。
做统一回答。

以我的经验（虽然只是一台，不过也算经验啊，哈哈）

孕早期饮食需要注意有以下几个方面
1.  应清淡而易于消化食物为主，
2.  避免油腻，“少食多餐”
3.    食用富含优质蛋白质的食品，如乳，鱼，禽，蛋等
4.   多食蔬菜水果

接下来，再来说说孕早期饮食食谱有哪些

•    主食                      150—200克
•    奶类如妈妈奶粉            200—250毫升     
•     蔬菜                      300—400克
•     肉禽类                    100—150克
•     蛋类                      25—50克
•     豆制品如豆腐              50—100克
•     水果                      50—100克
•     油脂类                    20克
•     其他干果类食品、核桃      适当食用



OK，收工，孕早期饮食注意的事情大概就是以上所说的。

呵呵，谢谢楼主，够详细的。

我都孕晚期了，大概这个不合适，路过，帮顶顶。