昨天去医院复查，医生说我盆底肌肉松弛，要治疗，一个疗程1300，要做十个疗程，我最讨厌医院了，怎么办？

我生完儿子以后腰椎盘也不好

那有病也得治啊，快点好啊

我还好呀，

我生完孩子体质反而好了呢，呵呵

盆底肌肉松弛，运动就可以恢复了吧

大家生完宝宝都有点后遗症了

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

这个好贵啊

真贵啊。

我的体质真不怎么好了。

这么贵啊，严重吗？可以自己康复吗。