今天我开电脑玩了会就头晕恶心，想吐的感觉，昨天晚上十一点多睡的，今天早上六

点多就醒了，虽然上午九点半左右睡了一觉，但是下午上线还是这样子，这让我深切的感

受到了睡觉太重要了这个事实。接连两天都是晚睡的，

竟然让身体受了这么大的伤害。

      记得以前上初中的时候就学到生物钟了，当时没感觉到生物钟是多么的重要，觉得晚

睡会就晚睡会吧，也没什么大不了的，但是从生完孩子后我的身体变差了，虽然一直在调

理着，但是连续两天睡得晚起得早我就受不了了。

      良好的睡眠对于人体健康来说是非常重要的。记得以前看过一个文章是讲睡觉的时间

是很重要的，最好是晚上十点前睡觉。我又找出来重新看了看，在这里也和大家来分享一

下吧。

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走

到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。


六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养

生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

    如果可以的话最好不要在十点后睡觉了，人的身体是很重要的，如果经常晚睡，对身体

各方面的排毒效果是非常不好的，长此以往，人的身体怎么能健康了呀，我经过这次的

事，亲身体会了睡眠的重要性，我一般情况下都会在晚上十点之前进入梦乡的呢。虽然现

在我们年轻，觉察不出什么来，年轻就是资本呀，但是上了年纪呢。

亲，是不是天太热中暑了？前天上午我也有这感觉，，喝了点霍香正气

我每天睡的比你还少呢，最近也是经常会感 到头痛了

睡眠真的很重要，还是要多休息

回复 2# 帅小虎


我是连续两天没睡好觉

回复 3# alice326


一定得有好睡觉

回复 4# phayefill

确实是这样子的呢。

我们就是睡的太晚了

年轻时候还是注意身体得好，不要等到老的时候后悔

要有个好的睡眠呀

回复 8# 心语妈妈

还是早点睡吧。

回复 9# sjj604
是呀，平时一定得注意身体

回复 10# 甜宝

我现在一般十点前一定得睡觉的

我每天睡的时间很多的

回复 14# 小小菲儿


一定要八小时以上呀