在大肚子期间，很多准妈妈们都担心自己会贫血。确实，怀孕时发生贫血的危害是双重的，不仅伤害准妈妈的身体，对胎儿的发育危害也极大。所以，准妈妈在日常饮食上一定要多注意补充铁质防止贫血。 
　　❶ 山药粥
  材料：山药20g，粳米l00g。
  做法：山药、粳米置于锅中，加入适量水煮粥即可。
  说明：温热服，日2次，对治疗妊娠贫血有较好效果。
  ❷ 菠菜粥
  材料：菠菜l00g，粳米l00g。
  做法：菠菜先用滚水中烫一下，再切碎，加入煮好的粳米粥内食之。
  说明：早晚分服，对防治妊娠贫血有一定效果。
  ❸ 大枣粥
  材料：大枣10枚，粳米100g。
  做法：将大枣及粳米煮粥常食。
  说明：温热服，日2次服，对防治妊娠贫血有一定作用。
  ❹ 芝麻核桃仁粥
  材料：黑芝麻30g，核桃仁15g，粳米100g。
  做法：将黑芝麻、核桃仁炒熟研末，与粳米同煮成粥食之。
  说明：温热服，日2次，孕妇常食能辅助治疗妊娠贫血。
  ❺ 枸杞粥
  材料：枸杞30g，粳米l00g。
  做法：将枸杞及粳米加水适量煮粥。
  说明：温热服，适用于治疗妊娠贫血。
  ❻ 黄芪粥
  材料：黄芪15g，冰糖少量，粳米100g
  做法：将黄芪、冰糖、粳米加水适量煮粥。
  说明：温热服，对治疗妊娠贫血有较好效果。

谢谢亲爱的分享，学习一下

都是有营养的，学习了

感谢亲爱的分享，学习了呢。

很实用呀，谢谢分享。

糖耐没过的伤不起，什么粥都不敢吃，可是又一直处在贫血的边缘。。。好可伶