感谢宝宝地带，感谢化学工业出版社对此次活动的大力支持与赞助！让我能够有机会获得《给孩子最好的视力》这本书，这本书是日本林督元著，赵立群译。从眼睛肌肉训练如同大脑训练一样重要开篇，告诉家长们提早发现是视力提高的关键要素，并且在书中教了很多可以全家一起做的视力提升训练，旨在通过此书告诉家长和孩子们要重视视力，改变生活习惯，预防视力低下！除了提升训练以外，在书的最后还介绍了一些让视力提升的有趣而快乐的智力猜谜和游戏！

        记得我家两个宝宝还在我肚子里的时候，我就很关心他们的视力，因为我跟宝爸都近视，而且近视度数都不低，我除了五六百度的近视还有二三百度的散光。我相信近视会遗传的说法，因为我觉得从小就近视的我肯定受到爸妈的影响！所以，我就格外担心孩子们出生之后的视力问题！那时候，我会有意吃些胡萝卜和猪肝这些对眼睛有益处的东西，后来孩子出生，逐渐长大，我也一直关注着，不敢有半分松懈，通常，无论是看电视还是看电脑，我都会让他们跟电视电脑保持足够远的距离，而且每次看半个小时，最多四十分钟，就一定要停下来休息眼睛！就是担心他们的视力出问题！

         我想，视力的重要性我就不在这里赘述了，这点是毫无疑问的，我想说的是这书里一些行之有效的检验标准和训练方法，让更多的爸爸妈妈可以了解得到，能够及时帮助到孩子们！比如当孩子想接住空中飞来的球却接不住，脚下的足球同样怎么也踢不到，只要发现这些现象，其实就是视力不良的明显表现。还有些症状，可能也是近视力不良的表现，比如肩膀酸疼，腰疼，如果出现失眠那就更糟糕了！相似的文字经常读错，读书的时候头跟眼一起转动，读文章的时候总跳行跃字，这些都有可能是近视力不良造成的。如果发现，家长非常有必要带孩子做视力检查！

        饮食方面，家长们可以让孩子多吃些富含维C的水果，可以增强眼部毛细血管的功能，防止视力下降；还可以加一些牛奶或者酸奶，效果一样不错！还有就是黄绿色蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、牛肉、猪肝等，这些食材也会对孩子们的视力有所助益！

        还有很多锻炼视力的小方法，无论是利用光线的敏感训练，还是利用手指的远近，或者是冷热毛巾交替等等这些方法，我总结了下关键就在于“变化”二字，比如注意力集中的看电视或电脑，二十分钟就要改变眼睛与电视电脑的距离，让眼部肌肉随着放松！也可以在用眼过程中，通过突然开合双眼，来让眼睛得以放松！