秋风起，天气凉，皮肤干燥问题成了姐妹们一大难题。除了日常的肌肤护理，在饮食上这6种食物可以让你的肌肤吃饱水分!

1、黄瓜

含水量较高的黄瓜，无疑是补水的推荐食物，想给肌肤补水，黄瓜是不二首选。生吃黄瓜，凉拌黄瓜，或者将黄瓜做成沙拉，都是不错的选择!

2、西兰花

看上去干巴巴的西兰花，其实也是补水美食。另外，西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

3、西红柿

西红柿是名副其实的美容圣品。其含有的番茄红素可以减少细纹，另外，西红柿也是很好的补水食物，搭配葡萄、樱桃等食物一起食用，补水效果会更好。

4、生菜

虽然生菜的含水量略低于黄瓜，但在绿叶蔬菜中，生菜的补水依然非常了得。将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，都是非常健康的补水方法。

5、哈密瓜

哈密瓜含水量丰富并且热量低，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，让肌肤保持水嫩温润!

6、葡萄

葡萄不仅富含大量的水和糖类，极易被人体吸收，还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

有些食物我也经常在吃的

这个不错，可以学习一下。