大宝晚上起来泡奶喝，每次他喝完就睡了，可是我要失眠半个小时甚至一个小时。在网上看到印度的一种呼吸调节方法可以帮助睡眠的，说习惯之后60秒就能入睡，不妨试试吧！
操作方法是：吸气4秒然后憋死7秒之后再呼气8秒！还蛮简单的呦！

谢谢亲的分享，睡不着的可以试试看

回复 #小小菲儿

不用谢，好的办法大家分享下！

哈哈看到题目时我还以为是顺产时候的呼吸方法呢，原来是催眠的方法，哈哈学起来。