《月子更要好好吃》温怡（文怡）思暖，坐出好月子，吃出好心情

昕彤妈楼主

12月中旬，我发起版主活动《说说我的月子餐》，众姐妹们纷纷响应参与进来，大家互相学习了彼此的月子餐，虽然南北习俗不一样，但这不影响我们的交流！坐月子是女人一生中的重要时刻，不仅仅是为了给宝宝好奶水，更重要的是这关系到我们的身体恢复、身体健康！6年前坐月子时，那时单一月子餐令我现在回想避之唯恐不及，科学坐月子和良好的月子餐实在太重要了！12月中旬，咱们宝宝地带携手中信图书（中信出版社）为大家带来好福利——著名美食主持人文怡的全新作品《怀孕就要好好吃》、《月子更要好好吃》，伴随着1月1日落地的二胎政策，不管是对准妈妈、新手妈妈亦或是打算二胎的宝妈们来说，都是非常棒的好书！我也适时申请了，因为今年我的二胎计划已开始实施中！非常荣幸获得赠书名额，再次感谢@宝宝地带、@中信图书！

【文怡，何许人也？】
说到作者文怡，很早就从杂志上知道她！她既是美食节目主持人，又是美食畅销书作家，还是文怡美食生活馆创始人，可谓身兼多职。同时她在新浪也开设了自己的博客。作为厨艺发烧友之一，我在博客默默关注她好几年了，学习她的菜谱，羡慕她的巧手，也羡慕着大北京的亲们能够参与她的美食课程。2013年，文怡以37岁“高龄”喜得“肉包儿”，从此步入“老来得子”的幸福妈妈行列！在这本书里，文怡本人深入月子会所内部，详细记录了月子里的每一顿饭，通过身边新手妈妈的亲身实践，最终去粗取精，优化成了73道好吃易做、能在家里操办的月子大餐。一如文怡在自序中所谈到的，坐月子最重要的事儿是：吃，睡，好心情！没有比这更重要的了！坐好月子，是对自己负责，也是对宝宝负责。那么月子餐就是坐月子的关键所在，怎么吃，吃什么？一起来学习一下吧！

【月子更要好好吃，吃出美味，吃出健康，吃出好奶水】
昨天上班第一天就收到这本书了，随书附赠有两包超薄防溢一次性乳垫，非常贴心！在这本书里，文怡教我们在月子餐怎么吃出营养，吃成小奶牛，又不长胖。摒弃掉传统月子餐的单一、油腻、少盐，吃出科学好营养的月子餐，原来是so easy！最最重要的是就算我们没有条件在月子会所坐月子，却同样能够享受到月子会所的月子餐！只要我们参照着这书中的食谱来，就算没有好厨艺，也能做出美味的月子餐！在我翻阅了一遍本书的所有食谱之后，不禁暗自窃喜，哈哈，等到二胎时我也可以参照这样的月子餐好好吃了~！就算不是自己妈妈侍候月子，完全可以把这食谱给婆婆、老公看看！原来这月子餐并不是想象中那般难做啊，食材都是极其平常，随便菜市场都能买得到的！关键是做法也很简单，但是做出来的却是高大上的月子餐，这就是美食的最高境界了！

传统的月子是4周，现在大家对产妇的身体健康和心理状况越发重视起来，所以大多数人坐的是6周的月子！文怡根据产妇的身体恢复情况和饮食所需，详细分类为6周，每周的食谱又都包括滋补鲜汤、营养肉菜、丰富素菜、美味主食、轻松加餐、补血暖茶六个品类，可谓荦素都有了，营养又全面！是谁说月子餐不能吃蔬菜的，完全是老思想啊！而我当初的月子餐蔬菜只吃到了红萝卜！特别要说明的不管宝妈们是南北方哪个位置的，这本书的月子餐都是通用的！说了这么多，大家也来看看都有哪些简易又美味的月子餐食谱吧！