最近发现自己的便秘严重了。这个毛病到时一直就有。好一段不好一段。这几天不知怎么了，严重的一个星期才上一次厕所。有点可怕吧。所以赶紧喝了一点润肠的茶。一喝上就不停的上厕所，都不能出门。不喝吧是不上，真是让我头疼！讨厌的毛病！

那亲平时多喝水不行吗

多吃点水果，多喝点蜂蜜

多运动，适当的按摩腹部

平时的调理很重要，多喝水，可以喝点蜂蜜水

调整一下饮食结构,多吃点水果

多吃香蕉和蜂蜜

吃点苹果，香蕉