《只有医生知道！3》花了三四天的时间看完了。作者以讲故事的形式传授知识。本书的语言通俗易懂。就算没有一点医学常识的人也能轻易看懂。

       这本书对我来说简直就是一本身体指南。尤其是在孕期和即将生产的我，看了之后直感有幸能读到这本书。真是上天的眷顾啊！！！

       书中的内容非常的丰富，它以作者的亲身经历来阐述，在通读这本书的时候，仿佛是我自己在身临其境，也像是再看一部电视剧，但是每一个剧情都那么刻骨铭心，每一个建议都是那么的诚恳。有的姐妹还没有看过这本书，我简单的把其中一些章节摘出来与大家分享。地带里的宝妈们有的是在孕期有的即将临盆还有的在月子期或哺乳期，这些知识有的是你已经了解的，有的是你不曾听说的，有的是你想了解却苦于找不着门路的，有的正是你即将需要了解的。

       第一章第5节----产后补血王道：吃肉！吃红肉。产后很多女性处于轻度贫血状态，产后10天，血红蛋白才开始上升，可见分娩之后，身体立即进入急速造血状态，此时，造血原材料的供应极为重要，尤其是铁。坐月子必须营养均衡，鱼肉蛋奶一样都不能少，这才补铁补钙。还得吃新鲜的水果蔬菜，才有维生素C，升血才快，否则贫血一时半会好不了，就容易头晕心慌。月子期间补铁的误区一：多吃菠菜能补铁。食物中的铁分为血红蛋白铁和非血红蛋白铁，蔬菜、谷物、蛋、奶酪和贝类中的铁，都属于不太容易被人体吸收的非血红蛋白铁，而牛羊肉、猪肉、动物血中的血红蛋白铁不仅含量丰富，还有高达20%的吸收率。真想补血就得吃肉而且得吃红肉。误区二就是喝汤大补。鸡汤好喝，是因为鸡肉中一部分蛋白质被水解成氨基酸分子，配合鸡皮溶解出来的大量脂肪，还有烹饪时加入的盐，共同形成舌尖上的美味。就营养成分讲，一只鸡炖汤后，溶解到汤里的蛋白质还不到十分之一，好东西仍然在鸡肉里。对于产后虚弱的贫血女性，一定要吃肉又喝汤，才能提供全面和充足的营养。

       第二章第6节----缩阴：4-6周“凯格尔运动”。强大的盆底肌是配合腹肌以及子宫肌肉收缩发动分娩的最主要力量之一，有助于增加阴道顺产率，减少难产和会阴侧切的风险。产后进行“凯格尔运动”可以帮助强化孕期和分娩时被拉伸和延展的盆底肌，预防盆底脱垂，改善大小便失禁问，还有助于改善性功能。如果在长长的一生都能坚持“凯格尔运动”，不仅是女性，男性也能通过加强盆底肌力量，达到以上目的。

       第三章第2节---奶水不够？一个困扰无数人的伪命题。有的女人天生就没奶，这是母乳喂养最常见的误区。实际上，每个女人都是天生的“奶牛”，宝宝一落地，奶水自然产出。除非女性的乳房做过某些毁损性手术，接受过某些特殊治疗，或者受某些特定疾病的影响，否则，基本上人人都能喂奶。很多妈妈没有喂奶成功，是因为在母乳喂养建立之初就陷入了种种误区。

       母乳的“产出”依靠的是母爱的情绪。产奶的激素、乳腺组织中腺泡和腺管的同时做功，以及孩子的频繁吸吮。产后7天分泌的乳汁名为初乳，特点是量少色黄。奶量很少，所幸新生儿需要的也不多。刚出生宝宝的胃，只有一颗玻璃弹珠大小，容量只有几毫升，每次只要吃进去一点奶水就够了。出生后7天，宝宝的胃一点点变大，胃口也逐渐增大，妈妈的奶水自然过渡成为熟乳，奶量随之增加。

       新妈上路，最怕孩子吃不饱。孩子吃没吃饱，一看精神，而看尿布，三看体重增长。孩子吃奶后有满足感，或者开心玩耍或者酣然入睡，每天换6-8次很湿的尿布，排大便2-5次，抱在怀里感到他一天天变长变重，眼神里越来越有内容，皮肤有弹性，小鲜肉结实，就行了。

       写的太多怕大家看着头晕。就摘抄到这里吧。后面的章节也讲了很多的技巧，以及作者到其他地方做顾问的一些心得。其中有一点在结尾和大家分享。准妈妈们可以在待产包里准备一个小型的重新游泳圈，如果侧切了，坐的时候可以坐在上面，这样会减少疼痛。还有在侧切之后大小便。为了避免尿液接触会阴伤口产生刺痛，可以在排尿时用一个塑料杯在阴唇上方倾倒温水，帮助稀释尿液，并在排尿后使用冲洗瓶或者淋浴喷头清晰会阴伤口，保持局部干净和干燥，不需进行医学消毒，伤口也能很快愈合。大便时，产妇可以使用一块干净的棉布用力压住会阴伤口，这样不仅可以预防疼痛，还能减少用力大便对伤口的牵扯。有侧切伤口的时候，一定要小心坐下，由站立改为坐下时，记得收紧臀部肌肉，并且不要坐在坚硬的物体表面，可以坐在柔软的枕头或者游泳圈形状的座垫上，或者干脆准备一个儿童游泳圈，放在常坐的地方。

       书中还有很多的内容，比如女性咯血，不一定是内科病，有肯能是胸膜子宫内膜异位症。绝经后阴道出血有可能是子宫内膜癌。老年痴呆症发病前的一些现象等等。好了，话太多了。书中更多的精彩内容和知识等你慢慢去细细品尝和吸收。希望你也能有机会将本书读一遍。