坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夷果等。
坚果对人体健康的好处主要表现在以下几个方面：清除自由基；降低妇女发生2型糖尿病的危险；降低心脏性猝死率；调节血脂；提高视力；补脑益智。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
      但是坚果我们有去仔细选择吗？

我们都是买搞活动的

回复 #妞妞妈821019

谢谢妞麻麻，我现在买都是看着质量来的，还有营养价值^_^

多吃坚果好处多。

瓜子吃的比较多

上面的都喜欢吃

坚果类的食物是不错，我也喜欢吃

回复 #小小菲儿

哈哈，我也喜欢我宝宝也喜欢，您吃的什么牌子的呀？

回复 #哎文

哈哈，是的，好吃，每天坚持吃的对身体好

回复 #小希319

瓜子比较普遍，

我只吃了核桃和板栗

我都爱吃

回复 #家有丛丛

哈哈，能吃是福

回复 #胡小胖的媳妇

都可以试试哦

一次不要吃太多就好