相较于谷类或面包，鸡蛋带给你的饱胀感更持久
　　1鸡蛋里的蛋白质和脂肪帮助维持你的能量水平，让你饱的时间更长，降低了早餐后再吃点心的需要。

　　2鸡蛋为减肥助力。这是通过让你长期觉得一直很饱来获得的好处。研究显示，早餐吃鸡蛋的人比吃百吉饼的人更易减肥。

   　3鸡蛋是极好的蛋白质来源。整鸡蛋是最完整的蛋白质来源之一，这意味着鸡蛋含有我们必须从饮食中摄取的所有必需氨基酸。

　　4. 相较于其他高蛋白食物，比如红色肉类(牛肉、猪肉等)，即便是自然放养生产的鸡蛋仍然更划算。

　　5. 鸡蛋不会让你的胆固醇变高。虽然鸡蛋确实含有大量胆固醇，但摄入胆固醇会影响血脂的陈旧理论已经被推翻了。所以不用担心吃鸡蛋会增高心脏病的发病几率。

　　6.鸡蛋有助于脑发育和增强记忆力。鸡蛋中发现的核心营养——胆碱，具有促进大脑发育和工作的作用。它也与增强记忆力的持久性和回忆能力，以及提高机敏性有关。

　　7. 鸡蛋可以保护你的视力。鸡蛋含有两种抗氧化剂，叶黄素与玉米黄质，可以保护眼睛免受紫外线的伤害。它们也与降低老年白内障发病率有关。

鸡蛋的营养真不能少看呀

我家宝宝每天也一个蛋，还是土鸡蛋哦

看来鸡蛋不错哦

鸡蛋不错哦！

每天一个鸡蛋营养好

我今天有吃鸡蛋哦

坚持每天一个鸡蛋

我们家也每天吃鸡蛋，自己家生产的，吼吼

有没有多的，卖给我们些吧！！求购

555555　外婆家养的6只鸡被偷了，断了婠婠的口粮啊

沒時間弄啊~~~

我喜欢吃鸡蛋