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备孕之防孕期呕吐
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一是要有良好的饮食习惯。我孕早期每次呕吐都是因为吃了不舒服的食物。比如吃水果，吃的过杂引起的。一开始担心营养不够，就开始管不住嘴了。结果吃了觉得不舒服，马上会吐，对一些平时喜欢的食物反而闻到就没胃口。对一些食物吃进去了，又很快吐出来。很少有干呕，慢慢的我也就养成要吃清淡，一点点的吃容易消化食物，如果实在反胃的就先不要吃，换种食物吃。养成定量多次饮食。对胃好点，孕期会更轻松。
二是要养成好的作息习惯。保证每天有8小时的睡眠，避免过度劳累，卧室应保持空气清新。孕早期，我很容易犯困，几乎每天懒得动，一看见沙发就躺。可是到了孕晚期，竟然就是不容易睡得早，经常失眠。吃饱了就睡容易导致胃酸逆流，也会消化不利。所以养成好的作息习惯，定时的散步，出去户外呼吸新鲜空气，避免接触不良的气体，也是对缓解孕期恶心有帮助的。
三是采取必要的措施。比如在医生的指导下增加维生素B6 的摄入量，维生素 B6 被证明有助于减轻恶心症状。另外可以使用防呕吐护腕。这种护腕戴通过对手腕产生压力，可能起到缓解恶心的作用。通过孕妇手环的压力求对手腕的内关穴产生一定的压力，从而达到减少缓解孕吐。我用过狸嗨哩的孕妇束缚带，孕妇手环。怀第一胎的时候，没用，现在怀第二胎，用的正好。相比药物的防治，外在的物理方式缓解，更安全，更放心。而且用完了还可以送人，对于经常晕车呕吐的人，起到预防和缓解的作用。02-06 23:02 -
这真是挺好的方法，感谢 分享02-07 07:58
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孕吐很伤胃。02-11 13:02
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