给大家推荐几种孕妇吃的食物，喜欢的妈妈可以学习一下，呵呵  

      孕妇应该吃些深绿色蔬菜、水果等来补充怀孕时期对于维他命a的需求。 维他命a可以帮助细胞分化，对眼睛、皮肤、牙齿、粘膜的发育是不可缺少的，但是摄取过量也会导致唇颚裂、先天性心脏病等缺陷。一般坊间贩卖的综合维他命，其维他命a含量过高，并不适合 孕妇食用， 孕妇应购买孕妇专用的综合维他命。 孕妇若平日饮食均衡，维他命a由平日饮食中摄取即足够。

　　 孕妇在怀孕之前和怀孕初期就应该多吃肝脏、肾脏、瘦肉、深绿色蔬菜、鱼、全谷类、柑橘类水果等，来补充怀孕事情对于叶酸的需求。因为叶酸它有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。 孕妇怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，最好能多多摄取含叶酸的食物，但是根据一项调查说明，大约只有2%的孕妇缺乏叶酸，所以大部分的 孕妇并不需要额外摄取叶酸补充剂。

　　蛋白质 虽然是孕妇和产妇都非常需要的一样营养素，但在一般的正常饮食中多能获取，所以不须太过担心。 孕妇经常吃点动物性蛋白质，如蛋、牛 奶、肉 类、鱼类等植物性蛋白质，如豆浆、豆腐等黄豆制品就能满足怀孕时期对于蛋白质的需求。

　　建议 孕妇多吃些富含钙的：小鱼干、黄豆制品、蛋、牛奶、绿色蔬菜、萝卜、花椰菜、鲑鱼、牡蛎、甘蓝、虾、蛤类等食物。 妇女怀孕时期为帮助代孕宝宝骨胳发育及母体，必须多摄取钙质哺乳时期，为增加乳汁，最好也能多吃含钙质的食品。

　　 孕妇应该多吃点蛋黄、肉类、动物的肝及其它内脏、蛋黄、谷类、深绿色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄干、贝类等。因为这些可以帮助 孕妇摄取足够的铁，以提供代孕期的需求及生产时大量流失的血。

恩。。不错。学习了

顺便看看，还好，可惜过了怀孕的时间啦