聊聊你家宝贝的小零食+尽量不吃，但也免不了+帅小虎

帅小虎楼主

所谓零食，是一日三正餐之外吃的食物。市场上的零食很多。吃的有面包饼干，泡鞭，甜甜圈，汉堡，炸鸡，薯条等等，喝的有各种饮料或者是酸奶饮品。这些零售包装精美，确实是吸引人的眼球，而且他们都经过深加工，保存时间长，调料多，味儿很足，所以宝宝一吃，当然是爱不释手了。

可是零售的坏处不胜枚举。很多零食是油炸的，含有很高的热量，高糖高脂，常吃对于身体不仅没有好处，反而会造成宝宝肥胖，早熟，龌龊，智力下降等问题。所以对于零食，我一贯主张还是不吃为好。可是面对五颜六色的小点心，花包装，那真是充满诱惑啊，尤其宝宝自制力差些，说要避免吃零食具的很难。所以面对零食，我的原则是，能避免就避免，能少吃就少吃。

宝宝生活中难免有个一日三餐不接的时候，这种时候用零食来代替一下还是挺好的。既然免不了要吃，就得给宝宝选择合适的安全的零食。一般情况下，我不选深加工产品，像薯条，方便面一类油炸食物，很脆口感很好，但是对健康危害很大，还是不吃为好。我家小虎常吃的是酸奶，水果，牛奶，奶片，山楂卷一类的东西，又占了口，还能助消化，补钙增加营养。可能的情况下，要选一些来源可靠的东西，我们老家有一种烤圈儿，不怎么放油，是酥的，我觉得很适合宝宝吃，所以会从很远的地方买来。如果有些东西不能确定来源，那还是选口碑好的大牌子更放心一些。

零食吃多了，会影响正餐的，所以我都会控制宝宝吃零食的时间和份量。比如饭前半小时，绝不给吃面包，蛋糕一类的东西，不然这些淀粉类的东西很饮肚子的，宝宝吃了它们就不吃正餐了，这样本末倒置可不好。另外每次吃零食，仅是替代而已，绝不能吃得太多，当成主食吃了，每次进食的份量先和宝宝说好。

  宝宝的饮食好习惯要从小养成。平时父母以身作则，少吃或不吃零食做个好榜样。
  另外家里要少备零食。如果零食堆得很多，在诱惑的环境里谁能保护不被同化呢，还是不要过早考验孩子的意志力。
  生活中常和宝宝做约定，一次别吃太多，利用巧虎故事告诉宝宝，零食一次只买一种。
  每次吃前各养成好习惯，让宝宝主要和大人分享，这样不仅是礼貌的表现，也能让零食分散，宝宝一次别吃的太多。

我觉得水果，天然果干果脯，坚果是不错的零食。另外酸奶有助消化的作用，也可以每天喝点，奶片可以补钙这些都是不错的。现在社会上投机倒把，唯利是图的商家太多了，且不说零食吃多了不好，光是这些零食的来源就很不让人放心，所以能不吃就不吃吧，能在自家做的，就多动手给宝宝准备一些吧，这种时候让宝宝参与，也是个很好的亲子互动和生活体验。我自己在家曾给宝做过烤圈，果汁什么的，论坛上看到亲们给宝做果冻，我觉得是个不错的方式，也要学习呢。

希望我们的宝宝健康平安快乐的成长！

这是最近刚给宝买的山楂卷