最近一段时间乐意都是睡得很晚，每天闹腾到11点，早上正常9点起，还有时候会起到10点。然后中午又晚睡，下午又起的晚，导致晚上又早睡不了，简直是恶性循环啊，我都有点吃不消了。
         今天看到一段话感觉蛮有针对性的。很多家长晚上常常和孩子较劲，一定要孩子几点睡着。等得不耐烦了，家长越来越焦虑，开始训斥孩子，孩子哭闹；最后等他终于哭累了睡着了，家长看着他挂着泪珠的小脸，又开始懊悔自责……
我们可以做的是：
白天，父母应该给孩子充足的运动量。
晚上，家长保持轻松愉快的状态，给孩子讲讲故事，说说爱他的话，聊聊有趣的事情。
       现在天气冷了又不出门，孩子的精力得不到很好的释放，当然还是睡以前的那些觉，但是到了晚上还是精力很旺盛，以前夏天吃完饭就出门疯，疯回来就很累了，精力得到了释放，回来就好睡了。
        在家起床后就看电视，玩玩具，我们晚上爱跟孩子在家看电视上的儿歌，乐意还要求妈妈，爸爸，姥姥一起陪他舞蹈，结果搞的特别兴奋，睡觉的时候都应经很晚了，但是他还在兴奋的在床上跳来跳去。好不用洗刷好了，关灯了，又上厕所，又要喝水，小鸡鸡又痒痒让给擦碘伏，这些统统都满足了，那兴奋劲也差不多下去了，也睡过去了，不过这时候通常都已经很晚了，搞的我都失眠啦。
      所以带孩子释放他们的精力，还有晚上尽量创造比较安静，轻松的睡前环境很重要，感觉对乐意太有针对性了。。。努力行动起来。。。

写的很好啊 很实用 可以申精啊 亲爱的

多运动就会睡得比较好一些

我家以前是晚睡，自从上学之后现在很准时了

回复 #哎文

最近真的太不规律了，得好好调一下了！

回复 #diandianxuhan

对啊，在家地方小。活动有限～