世界睡眠日话睡眠_手机宝宝地带

打开电脑，才知道今天是世界睡眠日，这一天应该有更多的专家和普通人群关注睡眠吧。我曾经有过失眠的经历，当时为了备战高考，成天早起晚睡，学校熄灯了还要点上蜡烛继续背书做题，一天的睡眠不足三个小时，熬了半个月后发现大脑皮层总处于兴奋状态，身体需要休息，但身不由己就是彻夜难眠，我十分苦恼，高考以后经过很长时间才恢复了往日的生物钟。

上班以后有一段时间住集体宿舍，因为作息时间有差别，我先睡下了，可是室友们不到午夜不关灯，等人家酣然入睡了，我却辗转反侧，越是睡不着，越想起夜排尿，让室友对我开始抱怨起来，既然无法改变别人的习惯，我首先要改变自己了，睡不着就是不困吧，我加强了体育锻炼，到了晚上十点，早已困乏的睁不开眼睛了，一躺下就着，任凭窗外打雷下雨也吵不醒。

说实在的睡眠质量的高低对人的精神状态影响很大，咱们地带每天都有签到奖励积分的规则，以前是早上六点开始签到，后来改为过了零点就可以签到，按照以前的规则，我每天都能够排到签到人数的前20名，现在就没有办法了。有些亲因为要给襁褓之中的宝宝喂奶，因此作息时间要和宝宝保持一致，有的亲是典型的夜猫子，越夜越兴奋的类型，我佩服这些亲，难道她们第二天不用上班不用管孩子吗？河南郑州还做了一项网上调查，其中60%以上是22到29岁的，看看问卷调查结果和对待睡眠不足的态度吧。