其实我一直都是个不爱运动的人，老公经常说我就是个懒虫。相反老公是那种热爱运动，每天早上起来跑步如何还要打太极，我老笑他太极是老年人的运动你一个80后打什么太极啊！老公的解释是运动不分年龄，好吧，我确实理解不了！

          怀孕以后除了孕早期因为在上班没有精力想别的事每天的运动量也就是上下班走路。孕中期以后离职在家嘛，每天起床没事就在电脑上看看怀孕在家做些什么对宝宝好。老一辈的观念就是在家多休息多吃什么也不要做，但是现在都提倡孕妈要适当的运动，要有合理的饮食，这样对母体和胎儿都有好处。可是要选择一些什么运动呢？仔细看了下比如说“游泳、散步、孕妇操这些”这些比较轻柔的有氧运动！游泳是不太适合我的，因为我不会。散步呢因为是冬天外面比较冷又经常下雨怕摔跤也不行。孕妇操觉得还可以每天在家做半个小时！我选择了（好孕十试）就10个动作，主要是学习呼吸还有帮助骨盆收缩的。据说这个操对分娩以及身型都很有帮助、而且产后也可以练帮助恢复。时间上半个小时对于我这种懒人也是可以接受的。也不知道是不是真的有效果，我一直每天坚持做这个操体重确实没怎么增加，都快6个月的时候穿了衣服大家都说我和没怀孕前是一样的，和我一起怀孕的一个朋友到孕中期已经长了30斤了……不过跟她的生活习惯也有关系，怀孕后她整天都打牌，在外面叫快餐吃，晚上还要宵夜。出门就坐车从来不运动，到孕中期她老说腰疼啊，屁股痛、我经常就对她说你不能老坐着，你要运动。反正说了也没用！

         现在孕晚期了在去练孕妇操不太方便了，因为血糖的原因我现在每天吃完饭就出去公园散步，门口就是公园比较方便。而且现在的天气比较好，各种花花草草的开得特别美、让人心旷神怡的也比较舒服。一边走路一边欣赏满园的春色也是一种享受，多看看美好的事物对宝宝也是一种胎教。我每次散步一走一个多小时没有任何不舒服，前几天那个朋友跟我说她最多走十分钟，超过十分钟就开始喘。现在快9个月了体重控制在18斤，听医生说如果孕妈妈把体重控制在25斤是最理想的产后也比较好恢复。看来我的选择是对的！其实我真的很懒，但是对于宝宝的问题上我愿意去做改变给宝宝最好的健康！希望我的帖子能帮助到各位孕妈妈！

多运动还是比较好的。

回复 #润润妈妈

是的！

孕期也是要注意控制体重，合理的运动是必不可少的

平常可以多运动，有利健康。

回复 #有城

是的，对宝宝和母体都好！

孕妇合理运动是很重要的

回复 #小小菲儿

是的！

适当运动很好啊

我每天都坚持上班

孕早期可以做孕妇操吗？

回复 #忧郁的西瓜皮

早期不要做，早期胎盘不稳定怕出问题，你到4个月了在开始做吧！

回来试试这个运动！

回复 #瑞瑞麻

呵呵！可以试下，就10个动作很简单、调节呼吸和骨盆的！

回复 #张梓

这个运动叫什么名字？