29周岁，头胎，空腹血糖5.8.想知道具体的饮食方案和控制技巧，目前每天走路50分钟，不吃米饭，不吃水果。

要严格控制，我那时候是5.5，饭要吃，少量多餐，多吃蔬菜，每次吃都是吃个半饱，然后走半小时，空腹时间不能太长，水果要吃，因为宝宝要吃，可以吃糖分少得，苹果可以，我最后控制在4.8左右了，不过医生还说高，那我也没办法儿了

少吃多餐，不要吃面食，早上酸奶拌原味的燕麦片，吃完散步30分钟，中午一两米饭，多吃青菜新鲜蔬菜（苦瓜，紫菜都是降血糖的）含有淀粉的食物都不要吃（土豆、红薯、面皮粉）不要吃水果如果担心宝宝缺维生素就吃黄瓜和蔬菜，一切油炸食品都禁止，少吃肉类，蛋白质从鸡蛋里面补充，中午吃完饭散步45分钟，累了就休息。散完步回家估计又饿了吃一个西红柿，晚餐继续一两米饭，多吃菜，一切汤类不要喝，吃完继续散步45分钟，晚上还要加一次餐，一根黄瓜加原味燕麦片……我也是血糖高，自己制定的食谱。水果我是完全断了的！

回复 #张梓

补充下，小米粥类的也不能吃！

回复 #开开森森

谢谢你 我特别馋水果 希望坚持一个月 我能有所改变。

回复 #张梓

我上班 无法做到三餐走步。但我尽量吧 为了孩子 我很苦恼 心情都不好了

回复 #张梓

小米粥也不能吃？真的吗？我吃了两天早上了。

回复 #她是傻瓜

坚持吧，我那时候特别爱吃甜得，咬咬牙很快就过了，为了宝宝

回复 #她是傻瓜

血糖高是件麻烦的事！

回复 #她是傻瓜

不能吃，小米粥升血糖的！

血糖高要注意少吃多糖的食物

我没有检查

我当时也每天散步半个小时的。

血糖高也是比较麻烦的