办理健身卡已经2年之久了，主要是去做瑜伽，身体一点都没有瘦下来，不过能触动心灵，到了最大限度地释放。这是瑜伽给予我的最大感触。

瑜伽具有独特魅力，作为一种最自然、最具亲和力的运动，它适合于任何年龄段和性别的人练习。

瑜伽调息法还是挺好的，可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。

当忙碌一天工作后，去做瑜伽，可以得到适度的放松。练习瑜伽不需要过份强调体位的正确，伸展的幅度，只需自我感觉良好，就可以了。瑜伽的姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。看到自己一点点的进步，一点点地找到诀窍，我乐此不疲。在每一次瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。

我办的瑜伽卡已经快一年了，不过我是为增肥，不过我总是三天打鱼两天晒网的

跟你去过一次，我是没有这种毅力的，所以后来就没有去过。

不错啊，几时去体验一下

瑜伽是项不错的运动哦！不过我自己没试过

没去过呵呵高难度不会

绾妈，你可以跟我去体验啊。那个老板挺不错的。
在余英坊哦。离你家近的。

昊妈，瑜伽的放松术感觉超好啊。。。

回复 8# 纷风


是啊。。

回复 6# 周多多


照片上的动作很简单的。一般坚持一段时间大家都可以做到

我也想去练，不过没时间，晚上女儿没人看啊。还有，我超级没毅力，怕坚持不了，缺少锻炼，动不动就嫌累啊。等9月份女儿上幼儿园了，中午相对有时间了，不过瑜伽是不是晚上练才有效果呢？

回复 11# 柠檬茶


早上、中午、晚上 都可以啊。只要自己有时间

我没有练过。。

等我女儿上学了，我就有空点了。

真不错哦，不过要坚持比较难