感谢江苏凤凰科学技术出版社和地带给我这次试读的机会，让我中了这本《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》的这本育儿书。这本书有157页的内容，是由北京儿童医院儿童保健中心的主任医师张峰著的，是儿科医学和营养学相结合，来守护宝宝健康的，书中还有100多道宝宝的营养餐呢。

书中有六部分的内容：1吃得好，宝宝才能身体好  2孕期这样吃，身体底子打得牢  3  0-1岁这样吃，宝宝生长发育好  4  1-2岁这样吃，头脑聪明身体壮   5  2-3 岁这样吃，增强体质少生病   6生病时这样吃，宝宝身体好得快  

第一章主要讲了母乳喂养是宝宝最佳的食物。还讲了母乳的优势和营养，宝宝什么时间开始断奶，中间可以添加的辅食。还有专家推荐了奶香土豆饼，还有具体的做法。还有如何给宝宝挑选奶粉。书中18-19页专对宝宝在不同时期添加辅食和种类列了一张表，妈妈们看了一目了然，20-21页针对辅食的制作和工作有详细讲解。还有对宝宝何时使用勺子和筷子及使用的好处都有详细的介绍。

对书中所讲的相关内容，说实话，有好多我也是不知道的。现在有好多妈妈为了保持身材，不让宝宝吃母乳，这种做法和想法是不对的，相反，宝宝吃母乳除了对宝宝自身有好处，对妈妈也是有好处的。为了宝宝的身体，一定要让宝宝吃母乳。

另外，书中有许多适合宝宝吃的营养餐，看的我都想吃了，呵呵。我家孩子虽说大了点，但好多营养餐也没吃过，我也要抽时间给孩子做些书中所讲的营养餐。如书中所说，只有孩子吃的好了，身体才会更好。尽量让孩子少吃小零食，多吃些蔬菜和家里做的饭。妈妈们要辛苦一些，想办法多做些孩子喜欢吃的饭，让孩子爱上吃饭，才会让孩子身体更强壮。

书的最后一章讲了宝宝在生病时，怎样吃身体好得快。宝妈都知道，平时孩子还好，一生病，吃什么就发了愁。这章主要讲了孩子在感冒，咳嗽等日常病的情况下，怎样给孩子吃，孩子好的更快。孩子在生病期间，要多吃些清淡，流食和半流食的饭，多喝水，书中还推荐了适合孩子生病时所吃的食物和不能吃的水果和菜，助妈妈一臂之力。有些吃的食物成人也是可以吃的，看了这本书我也是长了好多知识。孩子一看到书中有这么多好吃的，还让我有空给他做着吃呢，呵呵，孩子就知道吃。

另外，在书的最后还有宝宝在各阶段的膳食宝塔，就是宝宝在不同时期的所吃的食物和制作方法，一直到宝宝三岁的都有，很全面，还有对于宝宝来说可能过敏的食物和过敏的程度。有了这本书，妈妈更轻松。