黑红黄绿的早餐

   今早上没有外出锻炼，而是在家里做了平板撑3次，跳了pump十几分钟（半个小时我坚持不下来啊，这个运动量太大了，也是 因为我很久没这样运动的缘故），以及跳绳。在运动之前，把米放进锅里，准备煮粥。这样就可以一边运动一边等着饭好了。为了省事，我把鸡蛋洗干净后也放进电饭锅里一起煮了，这样就可以不用煮蛋器，或者专门用锅煮一次了。比较省事啦！

       早上吃的是黑米粥+圣女果+煮鸡蛋+凉拌黄瓜，算下来是不是就是黑、红、黄、绿的组合了啊。粥和鸡蛋可以一起煮，基本上在我运动的时间内就可以搞定了，黄瓜是我在运动结束后洗、切、拌的，考虑到吃不了多少，我只用了一根黄瓜；圣女果洗了几个，本来还想吃个香蕉的，但觉得这分量应该够了。还有今天我终于没有把粥煮干了，嘻嘻。黑米是昨晚上泡好的，这样煮起来比较容易熟一点，水也放得足够多了，所以真正是粥。恩，黑米粥貌似是养胃的吧，反正我也不懂，就是换着吃呗！

      运动之后，洗脸刷牙吃饭洗锅洗碗换衣服也是需要时间的，不过我都是可着自己的胃来做的，所以我是光盘行动的坚定执行者。不用问我是不是能吃得下这么多，我真的吃得下，运动后人会更饿的，还有早餐要吃好，这也很重要。

        我时常没事就在论坛晒餐，很多看帖的亲也能知道我一个人其实也吃的还好，但身边的人总是很疑惑；一个人的饭，你怎么做的啊！不如将就一下，吃碗面条，或者吃下食堂，多省事啊！可我有个不愿意将就的胃啊，没办法！这些食物，都很简单，油盐都很少，而且颜色也很多种，对了，早上忘记喝牛奶了。原来一份早餐可以吃这么多食物呢！这样的吃法，是否能够减重，我是不知道，但对我来说，足够健康了，比起外面随便将就的早餐，一定好得多。因为我的胃知道。

我就喜欢这样的早餐，可惜我就是懒

颜色搭配好漂亮，又有营养

回复 2# 冰钰愛玥

做起来很简单的

回复 3# 天蝎蝴蝶

我就挑现有的材料弄最简单的

颜色搭配的太有食欲了

亲爱的吃黄瓜不要吃西红柿

亲的早餐是有滋有味的，真好

很棒的搭配哦，营养丰富。

回复 7# 可欣妈


不能一起吃吗？
我不懂呢

回复 6# xuanxuan0426


还好

回复 8# qianqian0901


谢谢啊

回复 9# 有城


一起做起来啊

营养健康还好看，不错

这早餐太丰富了